Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как продлить жизнь: Несколько способов

Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Каждый человек рано или поздно начинает думать о том, как можно продлить свою жизнь?. В нашей статье мы рассмотрим несколько вещей, которые в большей степени влияют на продолжительность нашей жизни. Но даже придерживаясь этих правил нет гарантий что вы проживете дольше, за то шансы дожить до глубокой старости вырастают в разы.


Как продлить жизнь: Несколько способов

Как продлить жизнь:


Не стоит переедать. Не переедайте хотя бы несколько дней в неделю. Выработайте привычку вставать из-за стола с легким чувством голода. Этим вы разгрузите клетки организма. Они начнут быстрее обновляться, повышая способность сопротивляться болезням.
Ваш рацион должен соответствовать вашему возрасту. Со временем у нашего организма возникает потребность в большем количестве тех или иных микроэлементов. Например, после 50 лет значительно увеличивается потребность в кальции (кости) и магния (сердце).


Найдите работу по душе. Работа может как убивать, так и лечить. Поэтому стоит постараться найти такую работу, которая вам нравится, гармоничная с вашей душой.


Найдите себе пару. Любовь - лучшее лечебное средство. Любовные отношения способствуют выработке эндорфину - гормона счастья, который укрепляет иммунную систему.


Тренируйте свой ум. Полезно изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, играть в игры, заставляющие думать. Заниматься творчеством. Когда вы тренируете свой мозг, вы уменьшаете процессы его возрастной деградации, улучшаете работу сердца, повышают обмен веществ.


Спите в комнате, которая проветривается. Перед сном обязательно проветривайте комнату хотя бы в течение 5 минут.


Не всегда сдерживайте в себе гнев. Если держать в себе гнев, обиду (другого рода негатив), не выплескивая его, либо не обсуждая проблемы с другими, то это негативно будет влиять на ваше здоровье. Если верить результатам опросов, 64% больных раком респондентов склонны сдерживать в себе гнев.


Больше двигайтесь! Даже 10 минут физических упражнений в день приносят пользу. Движение высвобождает гормоны роста.


Иногда можно и побаловать себя. Вы можете нарушить режим и полакомиться чем-то вкусненьким, но не очень полезным. Это избавит вас от накопленного внутри напряжения.


Не плывите по течению. Люди, которые живут осознанно, значительно реже переживают апатию, депрессию.


Как продлить жизнь: Несколько способов комментарии:

Ольга
Главное, советы лёгкие. Легко выполнимые... Насчёт работы это точно!!! Сама убедилась, насколько легко и приятно работать, когда понимаешь, что это нужно людям и нравится тебе самому. Двенадцать лет отдала нелюбимой работе, просто потому что не было возможности найти другую (живу в деревне, с работой у нас трудно). Мне повезло - теперь работаю по специальности и люблю свою работу. И что качается еды тоже правильно!!! не понадобятся диеты если просто не переедать...
Катя
Очень даже правильные советы. Я после 30 лет над этим задумалась и все из списка уже делаю. Могу добавить еще свой пунктик это пить много воды, минимум 1.5 литра в день. Также съедаю 2 таблетки активированого угля перед сном, курсом неделя через две.
Антон
Чаще о таком вопросе задумываются уже в очень преклонном возрасте, когда уже пора с землёй знакомиться. В молодости все относятся к своей жизни и тем более к её продлению наплевательски, а когда подходит её конец вспохватываются, но уже поздно и уже не зачем.
Irina
В общем подводя итог статьи, можно сделать выводы, надо жить с позитивом в душе, не переедать, заниматься спортом. И проживешь долго и счастливо. Человек всегда задумывается как продлить жизнь, а советы такие простые, и так легко им следовать.
Оксана
Правильные советы. Я тоже стараюсь придерживаться их. Не имею вредных привычек, не переедаю, люблю и любима, окружена близкими людьми, часто гуляю пешком, не забываю себя периодически баловать вкусненьким. Вообще самое главное, на мой взгляд, любить себя, и тогда не будешь гробить своё тело раньше времени.
zdorov
Я соглашусь со статьей правильные рекомендации. Так уж устроен человеческой организм, рано или поздно задумываемся о продлении своей жизни и если следовать рекомендациям - можно продлить жизнь. Самое главное - это жить в гармонии с природой, не нервничать, быть сдержанным, находить позитив в повседневности, вести здоровый образ жизни.
Анна
Позитивная статья, я прям двигаюсь в сторону увеличения жизни: в спальне окно открыто, даже зимой, ем мало, двигаюсь много, не одинока, ну все теперь долгожительство обеспечено.))) Правда советы простые и хорошие, почему - то многие не следуют им, особенно в плане покушать и спортом позаниматься.
Lelechka
Над вопросом, обсуждаемым в статье, рано или поздно задумывается каждый человек. Способы продления жизни описанные в статье простые и всем известные, но к сожалению, не всегда работают на сто процентов. В наши время очень часто болезнь прерывает жизни молодых людей и даже детей и никакой хорошей работой, пищей и другими способами им не помочь.
Мира
Я бы этой статье дала другой заголовок " Как улучшить качество жизни" будет жизнь лучше - будет и дольше. Продлить одним только здоровым образом жизни - этого мало. Важно состояние души, от нее не менее качественное проживание зависит. А на это уже много факторов оказывают влияние в первую очередь это отношения в семье, а семейных проблем, как мы знаем очень много.
Очень хорошие советы, не смотря то что на первый взгляд это сложно всё выполнять. Но я думаю если взять это в привычку, то можно добиться хороших результатов. Лично я для себя взяла много чего полезного. И всем того же рекомендую, это все таки наше здоровье )
Эд Гаврилов
Стремление к свободе изначально сокращает жизнь человека, потому что входит в противоречие с общественным. Если в организме появляется клетка кричащая я свободна, плюю на всех, делаю что хочу, такая клетка называется раковая и организм её уничтожает. Если рак побеждает, то умирает организм. Все дозволенность главный фактор сокращения жизни. Жизнь полна смысла, когда есть для кого жить в том числе и для общества людей, осмысленность жизни и любовь к людям в частности продлевают жизнь.
terentiy
Как только человек понял, что он смертен, тогда и стал думать о продлении своей бренной жизни. Но до сих пор радикальных подвижек в этом вопросе нет. В статье сказано все правильно. Но опять же, два разных человека придерживаясь одинаковых правил, могут прожить совсем разную по продолжительности жизнь.
Андрей
Очень хорошая статья. Заинтересовал совет про не переедание. Вот интересно узнать мнение, о так называемых "разгрузочных днях". Рекомендуют хотя-бы раз в неделю устраивать такой разгрузочный день, что бы организм мог очищаться и восстанавливаться. Также бытуют мнения, что такие разгрузочные дни, могут принести организму лишнюю стрессовую ситуацию. Хотелось бы услышать мнение экспертов.
наталиан
Извините, а зачем ее искусственно продлевать, жизнь - то? Моя прабабушка говорила „Не хочу я жить обезьяний век“. Когда человека начинают одолевать болезни и всякие никчемные мысли, а уж, тем более, когда он становится хоть немного, но тягость своим родным — что может быть хуже!
игорёк77
Просто " суперски " классные советы, согласен с написанным на все сто процентов, так как примерно придерживаюсь таких правил, возможно потому что сам такой да и характер и многое другое! Такие пункты я думаю не " вобьёшь " в голову, таким просто нужно родиться, делать то что тебе нравится, быть свободолюбивым и желательно ни от кого не зависящем, придерживаясь своей точки зрения и позиции!
Для меня очень важно, чтобы работа нравилась. Мы на работе проводим просто огромное количество времени, видимо коллег едва ли не чаще, чем членов семьи. Поэтому, полагаю, важно, чтобы были хорошие отношения в коллективе. Надо выстраивать отношения с коллегами - так жизнь станет легче

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.