Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как научиться жить без алкоголя?

Конечно, полностью избавиться от зависимости самостоятельно, без помощи специалистов – очень трудно. Для этого, надо иметь огромную силу воли. Если человек употребляющий алкоголь долгое время, решается резко завязать, то для организма такая перемена, будет являться большим стрессом. В большинстве случаев, алкоголики, которые решили расстаться с пагубной зависимостью, обращаются за помощью к наркологам. И чтобы повысить шансы на успех, врачи выписывают курс лекарств и обязательную диету. Ведь одна зависимость, может перерасти в другую.


Основные правила описанные ниже, могут быть применимы не только что бы научиться жить без алкоголя, но и к любым другим привычкам.


Как научиться жить без алкоголя?

  1. Самовнушение – это самое важное в любом начинании. Сам факт, что человек хочет избавиться от привычки, может многое означать. Начинать день, следует с повторения сами себе, перед зеркалом, что вы сможете бросить пить, например: «Я бросаю, больше никогда не буду принимать спиртное». А перед сном стоит немного похвалить себя, что ваш день прошёл отлично.
  2. В случае возникновения желания, стоит переключить внимание на что-нибудь другое. Например, при желании употребить спиртное, берите обычную воду и пейте её. А также хорошо отвлекают от мыслей об алкоголе, занятия любимыми делами: просмотр телевизора, рукоделия и прочее.
  3. Почаще стоит быть на свежем воздухе.
  4. Установите своё расписание приёма пищи. Это избавит вас от проблем с пищеварением, которое довольно часто проявляется у людей, пытающихся бороться с зависимостью.
  5. Надо выпивать по 10–12 стаканов воды в день – это минимум.
  6. Принимайте почаще прохладный душ. Душ также будет полезным при возникновении тяги к алкоголю. Это позволит успокоиться и снять напряжение, а также переключит внимание на некоторое время.
  7. Стоит ограничить солёную и острую пищу, так как они могут вызвать желание пить.
  8. Напротив, следует обратить внимание на фрукты и овощи. В стрессовой, для организма ситуации, они будут полезным источником микроэлементов и витаминов.
  9. Необходимо принимать побольше витаминов, они позволят организму легче справиться с зависимостью.
  10. Избегайте тех ситуаций, в которых вы начинали выпивать. А также надо избегать больших компаний, застолий и разных мероприятий, которые сопровождаются выпивкой.
  11. Чаще смотрите весёлые фильмы и передачи – это позволит не поддаться депрессии.
  12. Делитесь со своими переживаниями и успехами с другими людьми. Существуют специальные форумы и группы, в которых люди охотно делятся своими историями.

Довольно эффективно помогают препараты, такие как AlcoTaboo от алкоголизма либо Капли Alco BLOCKER

Комментарии к статье Как научиться жить без алкоголя?:

Капитошка
В наше время многие люди думают, что алкоголь это их спасение и расслабление. Со временем это затягивает и выпутаться помогает только сила воли. Советы хорошие, но без огромного желания тяжело что то сделать. Лучше находить себя в чем то другом, в трезвом мире много занятий.
smaug09
Панацеи нет, но есть некоторые практические средства. Приведу грубый пример. Алкоголизм является болезнью. Задумайтесь, почему в ПНД практикую, и довольно успешно, трудотерапию? Потому что болезнь не получает развития вследствие отвлечения мозговой деятельности. Вот так же и здесь. Чтобы обойтись без алкоголя необходимо найти интересное занятие, или несколько. И не превращать борьбу со скукой в употребление.
Игорь
Правильно сказано научиться. Если есть зависимость то стоит начинать учиться, само по себе это не пройдёт. Всё так же зависит от степени зависимости. В любом случае без посторонней помощи спеца не обойтись. И нужно очень сильное каждодневное желание с этим бороться.
Максим
Для начала необходимо оградить на время человека от алкоголя и в это же время провести беседу с психологом, главное человека навести на правильный путь, чтобы он осознал всю опасность алкоголизма и к чему это все приводит. Только в крайнем случае человека необходимо кодировать от алкоголизма.
Воин77
В наше время не пить проблематично. Множество факторов, окружающих нас так и давят. Другое дело это стержень, воспитание и голова на плечах. Можно по пятницам выпить с друзьями пива, а можно все выходные пить так, чтобы не помнить ни одной минуты.
Люба
Может быть, я не только жестко, но и жестоко настроена по отношению к алкоголикам, но ничего не могу с собой поделать - считаю алкоголизм от слабоволия, распущенности и вседозволенности. Алкоголизм многие называют "болезнью" и я не согласна. Это прихоть. Человек хочет - и пьет, хочет - курит. И не нужно никого жалеть. Строже надо к ним относиться, а не возиться и сюсюкаться с ними.
Володя
Без алкоголя жить можно, но если ты не на тяжелой стадии алкоголизма. говорят что помогает кодирование, оно помогает тогда, когда человек того же хочет и осведомлю что он хочет вылечиться, а если он к этому относится равнодушно то сорвется и начнет больше пить. некоторые люди говорят, что пьют там из - за трудностей в жизни, так это в начале может и правда но это потом входит в привычки и ты не замечает как становишься зависимым.
Оксана
Хорошие правила. Я бы ещё добавила, что человека, который бросил пить часто одолевают страхи на пустом месте и повышенная тревожность. Именно в такие моменты, наибольшего нервного напряжения, больше всего срывов у людей. К этому надо быть готовым и перетерпеть "насухую", а не бежать за бутылкой.
Стас
Ну в первую очередь – это взять себя в руки и постепенно, понижая дозы опустится до минимума! Сразу не выйдет и не старайтесь! Постепенно! Родственников и не понимающих друзей не слушайте, для вас важна лишь эта цель на данном этапе! Люди, не пьющие вас не поймут! После этого найти подходящую деятельность, а если она была полностью посвятить себя ей! Хорошее питание и естественно спорт! Велосипед, плавание – самый раз.
AlexandrIvanof
По моему опыту справиться с алкогольной зависимостью очень помогают занятия физической культурой и спортом. Смена обстановки, общение с людьми, приверженными к здоровому образу жизни, личные рекорды в выполнении упражнений - все это отвлекает от пагубной привычки...
Anna
Обычное и регулярное посещение спортзала и бассейна может творить чудеса. У меня есть алкозависимый знакомый, который однажды собрал всю свою волю в кулак и пошел в спортзал. По его словам, спортивные нагрузки отбивают всякое желание употреблять алкоголь. Затем добавился еще бассейн. Результат – уже семь лет трезвой жизни.
mari
Интересные факты. Алкогольная зависимость страшная вещь от которой не возможно избавить человека если он сам к этому не стремиться. По мимо самого алкоголика страдают еще и родственники, при чем иногда даже больше самого зависимого, ведь многое из них превращаются в настоящих зверей после выпитой рюмки.
ксенния
Честно сказать не понимаю,что такое алкоголизм, никогда не пила и не собираюсь! Сколько видела алкоголиков им ничего не помогало в лечении! Сколько не кодируй, все равно сорвутся! Мое мнение почему человек заливает свой организм-это потому, что в нем сидит ОГРОМНАЯ ДУШЕВНАЯ БОЛЬ, которую он и заливает! Нужно работать с психологом!
Стас
Употребление алкоголя это как палка о двух концах. В некоторых количествах он полезен а в других ведёт к последствиям. Решать каждому человеку стоит отдельно учитывая как он на него влияет. И опять же отказываться от алкоголя стоит под наблюдение врача.
bull515
Спасибо за рабочие советы, ведь у моего мужа беда, пьёт без перерыва на сон. Всё уже перепробовали: и к врачу ходили, и курсы посещал, и в стационаре под капельницей лежал, и торпеды вшивали. Ничего не помогает, но бросить его не могу. Люблю его сильно алкоголика.
игорёк77
Скажу как на духу, сколько не знаю знакомых или которые появляются вновь, в моей жизни, пока что то ни прихватит, имею в виду по здоровью, пить или вообще выпивать, не перестают. И кстати, перестают пить вообще, а не то что, сбавили, так сказать, " обороты ". Проблема алкоголизма вообще, является проблемой номер один, только она как невидимый враг, заползает всё глубже и глубже.
Анна
Прежде всего должна быть сила воли, настолько сильное желание должно быть в человеке, чтобы бороться с этим недугом. И, конечно, же понимание того, что он действительно болен. Многие люди не считают себя алкоголиками и продолжают губить себя и своих близких людей. Бывают такие убежденцы, что на них даже родственники не могут повлиять и заставить пройти лечение. А без их согласия зачастую с этим не возможно справиться.
cenja
Рекомендации "хорошие". Представляю алкаша, сидящего перед телевизором!... Двое моих знакомых отказались от спиртного в результате пережитого сильного стресса. Как рукой сняло и без посторонней помощи. В это настоящий стимул!
Антон
Для алкозависимых людей полный уход от употребления спиртного жизненно важен и в этом вопросе самым главным и первым принципом является самоосознание этого, собственное желание бросить пить и своя цель, к которой он стремится - будь то дети или работа.
Хорошие рекомендации. Сама я практически ничего не пью, не испытываю такой потребности. Мне вообще сложно понять, что алкоголь даёт человеку. Но многим тяжело от него отказаться ( Единственное, 10 - 12 стаканов воды в день, на мой взгляд, все же вещь индивидуальная, не всем подходит, и не всем нужно
Эд Гаврилов
Жить без алкоголя в принципе можно, но ненужно, особенно мужчинам и это то же доказано медициной. По статистике именно у мужчин отмечаются внезапные остановки сердца в молодом возрасте и чаще инфаркты миокарда. Тестостерон гормон сужающий сосуды и убивающий мужиков. Женские эстрогены способствуют расширению сосудов у женщин и смертность от инфаркта у них ниже. Бокал хорошего вина мужику полезен, но не каждый день. В прочем французы квасят бутылками,проблем с сердцем нет зато есть цирроз печени. Мужики иногда расширяйте свои сосуды рюмочкой коньяка или бокалом красного вина. Здоровое питание не отказ от алкоголя, а его умеренное правильное употребление.
сергей
Интересные советы, особенно про самовнушение и про тонну воды, которую надо выпить за сутки)) Если первый совет еще как-то кому-то применим, то про воду, думаю, чуть-чуть эффект может оказаться другим — это ж какие могут возникнуть проблемы с почками))
Станислав
Очень стоящие рекомендации. Проблема алкогольной зависимости очень сильно распространена в нашей стране. Очень много людей употребляют алкоголь, не понимая, что они стали зависимы. Якобы алкоголь помогает снять стресс, решить возникшие проблемы, но на самом деле он помогает только отключиться на некоторое время от таких переживаний. И пожалуй главный совет, нужно внимательно присмотреться к своей жизни, и трезво наслаждаться всеми радостями, которая она приносит.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Полезные свойства барсучьего жира
Каждый человек хоть раз в жизни слышал о барсучьем жире, о полезных веществах, которые он содержит. Использование барсучьего жира для лечения туберкулеза, палочки Коха и многих других заболеваниях. Как влияет барсучий жир на организм человека, его использование, рассмотрим в статье.
AlcoTaboo от алкоголизма
Проблема алкоголизма – настоящий бич современности. Начиная с употребления одной рюмки, со временем можно стать зависимым от приема алкогольных напитков. На фоне алкоголизма необратимо разрушается психическое и физическое здоровье, распадаются семьи, и рушится карьера.
От каких болезней помогает имбирь?
Имбирь широко используется в кулинарии как один из видов специй. Но ученые установили, что имбирь обладает и многими лечебными свойствами. Ниже приведены болезни, при каких рекомендуется употреблять корень имбиря.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.