Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как научиться жить без алкоголя?

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Конечно, полностью избавиться от зависимости самостоятельно, без помощи специалистов – очень трудно. Для этого, надо иметь огромную силу воли. Если человек употребляющий алкоголь долгое время, решается резко завязать, то для организма такая перемена, будет являться большим стрессом. В большинстве случаев, алкоголики, которые решили расстаться с пагубной зависимостью, обращаются за помощью к наркологам. И чтобы повысить шансы на успех, врачи выписывают курс лекарств и обязательную диету. Ведь одна зависимость, может перерасти в другую.


Основные правила описанные ниже, могут быть применимы не только что бы научиться жить без алкоголя, но и к любым другим привычкам.


Как научиться жить без алкоголя?

  1. Самовнушение – это самое важное в любом начинании. Сам факт, что человек хочет избавиться от привычки, может многое означать. Начинать день, следует с повторения сами себе, перед зеркалом, что вы сможете бросить пить, например: «Я бросаю, больше никогда не буду принимать спиртное». А перед сном стоит немного похвалить себя, что ваш день прошёл отлично.
  2. В случае возникновения желания, стоит переключить внимание на что-нибудь другое. Например, при желании употребить спиртное, берите обычную воду и пейте её. А также хорошо отвлекают от мыслей об алкоголе, занятия любимыми делами: просмотр телевизора, рукоделия и прочее.
  3. Почаще стоит быть на свежем воздухе.
  4. Установите своё расписание приёма пищи. Это избавит вас от проблем с пищеварением, которое довольно часто проявляется у людей, пытающихся бороться с зависимостью.
  5. Надо выпивать по 10–12 стаканов воды в день – это минимум.
  6. Принимайте почаще прохладный душ. Душ также будет полезным при возникновении тяги к алкоголю. Это позволит успокоиться и снять напряжение, а также переключит внимание на некоторое время.
  7. Стоит ограничить солёную и острую пищу, так как они могут вызвать желание пить.
  8. Напротив, следует обратить внимание на фрукты и овощи. В стрессовой, для организма ситуации, они будут полезным источником микроэлементов и витаминов.
  9. Необходимо принимать побольше витаминов, они позволят организму легче справиться с зависимостью.
  10. Избегайте тех ситуаций, в которых вы начинали выпивать. А также надо избегать больших компаний, застолий и разных мероприятий, которые сопровождаются выпивкой.
  11. Чаще смотрите весёлые фильмы и передачи – это позволит не поддаться депрессии.
  12. Делитесь со своими переживаниями и успехами с другими людьми. Существуют специальные форумы и группы, в которых люди охотно делятся своими историями.

Довольно эффективно помогают препараты, такие как AlcoTaboo от алкоголизма либо Капли Alco BLOCKER

Как научиться жить без алкоголя? комментарии:

Степанов
Надо понять, что алкоголь это прежде всего яд, который разрушает организм. Ведь никому не приходит в голову пить синильную кислоту или употреблять цикуту...от них тоже некоторое время есть какая-то эйфория. После осознания этого можно завязывать, наглухо
Капитошка
В наше время многие люди думают, что алкоголь это их спасение и расслабление. Со временем это затягивает и выпутаться помогает только сила воли. Советы хорошие, но без огромного желания тяжело что то сделать. Лучше находить себя в чем то другом, в трезвом мире много занятий.
smaug09
Панацеи нет, но есть некоторые практические средства. Приведу грубый пример. Алкоголизм является болезнью. Задумайтесь, почему в ПНД практикую, и довольно успешно, трудотерапию? Потому что болезнь не получает развития вследствие отвлечения мозговой деятельности. Вот так же и здесь. Чтобы обойтись без алкоголя необходимо найти интересное занятие, или несколько. И не превращать борьбу со скукой в употребление.
Игорь
Правильно сказано научиться. Если есть зависимость то стоит начинать учиться, само по себе это не пройдёт. Всё так же зависит от степени зависимости. В любом случае без посторонней помощи спеца не обойтись. И нужно очень сильное каждодневное желание с этим бороться.
Максим
Для начала необходимо оградить на время человека от алкоголя и в это же время провести беседу с психологом, главное человека навести на правильный путь, чтобы он осознал всю опасность алкоголизма и к чему это все приводит. Только в крайнем случае человека необходимо кодировать от алкоголизма.
Воин77
В наше время не пить проблематично. Множество факторов, окружающих нас так и давят. Другое дело это стержень, воспитание и голова на плечах. Можно по пятницам выпить с друзьями пива, а можно все выходные пить так, чтобы не помнить ни одной минуты.
Люба
Может быть, я не только жестко, но и жестоко настроена по отношению к алкоголикам, но ничего не могу с собой поделать - считаю алкоголизм от слабоволия, распущенности и вседозволенности. Алкоголизм многие называют "болезнью" и я не согласна. Это прихоть. Человек хочет - и пьет, хочет - курит. И не нужно никого жалеть. Строже надо к ним относиться, а не возиться и сюсюкаться с ними.
Володя
Без алкоголя жить можно, но если ты не на тяжелой стадии алкоголизма. говорят что помогает кодирование, оно помогает тогда, когда человек того же хочет и осведомлю что он хочет вылечиться, а если он к этому относится равнодушно то сорвется и начнет больше пить. некоторые люди говорят, что пьют там из - за трудностей в жизни, так это в начале может и правда но это потом входит в привычки и ты не замечает как становишься зависимым.
Оксана
Хорошие правила. Я бы ещё добавила, что человека, который бросил пить часто одолевают страхи на пустом месте и повышенная тревожность. Именно в такие моменты, наибольшего нервного напряжения, больше всего срывов у людей. К этому надо быть готовым и перетерпеть "насухую", а не бежать за бутылкой.
Стас
Ну в первую очередь – это взять себя в руки и постепенно, понижая дозы опустится до минимума! Сразу не выйдет и не старайтесь! Постепенно! Родственников и не понимающих друзей не слушайте, для вас важна лишь эта цель на данном этапе! Люди, не пьющие вас не поймут! После этого найти подходящую деятельность, а если она была полностью посвятить себя ей! Хорошее питание и естественно спорт! Велосипед, плавание – самый раз.
AlexandrIvanof
По моему опыту справиться с алкогольной зависимостью очень помогают занятия физической культурой и спортом. Смена обстановки, общение с людьми, приверженными к здоровому образу жизни, личные рекорды в выполнении упражнений - все это отвлекает от пагубной привычки...
Anna
Обычное и регулярное посещение спортзала и бассейна может творить чудеса. У меня есть алкозависимый знакомый, который однажды собрал всю свою волю в кулак и пошел в спортзал. По его словам, спортивные нагрузки отбивают всякое желание употреблять алкоголь. Затем добавился еще бассейн. Результат – уже семь лет трезвой жизни.
mari
Интересные факты. Алкогольная зависимость страшная вещь от которой не возможно избавить человека если он сам к этому не стремиться. По мимо самого алкоголика страдают еще и родственники, при чем иногда даже больше самого зависимого, ведь многое из них превращаются в настоящих зверей после выпитой рюмки.
ксенния
Честно сказать не понимаю,что такое алкоголизм, никогда не пила и не собираюсь! Сколько видела алкоголиков им ничего не помогало в лечении! Сколько не кодируй, все равно сорвутся! Мое мнение почему человек заливает свой организм-это потому, что в нем сидит ОГРОМНАЯ ДУШЕВНАЯ БОЛЬ, которую он и заливает! Нужно работать с психологом!
Стас
Употребление алкоголя это как палка о двух концах. В некоторых количествах он полезен а в других ведёт к последствиям. Решать каждому человеку стоит отдельно учитывая как он на него влияет. И опять же отказываться от алкоголя стоит под наблюдение врача.
bull515
Спасибо за рабочие советы, ведь у моего мужа беда, пьёт без перерыва на сон. Всё уже перепробовали: и к врачу ходили, и курсы посещал, и в стационаре под капельницей лежал, и торпеды вшивали. Ничего не помогает, но бросить его не могу. Люблю его сильно алкоголика.
игорёк77
Скажу как на духу, сколько не знаю знакомых или которые появляются вновь, в моей жизни, пока что то ни прихватит, имею в виду по здоровью, пить или вообще выпивать, не перестают. И кстати, перестают пить вообще, а не то что, сбавили, так сказать, " обороты ". Проблема алкоголизма вообще, является проблемой номер один, только она как невидимый враг, заползает всё глубже и глубже.
Анна
Прежде всего должна быть сила воли, настолько сильное желание должно быть в человеке, чтобы бороться с этим недугом. И, конечно, же понимание того, что он действительно болен. Многие люди не считают себя алкоголиками и продолжают губить себя и своих близких людей. Бывают такие убежденцы, что на них даже родственники не могут повлиять и заставить пройти лечение. А без их согласия зачастую с этим не возможно справиться.
cenja
Рекомендации "хорошие". Представляю алкаша, сидящего перед телевизором!... Двое моих знакомых отказались от спиртного в результате пережитого сильного стресса. Как рукой сняло и без посторонней помощи. В это настоящий стимул!
Антон
Для алкозависимых людей полный уход от употребления спиртного жизненно важен и в этом вопросе самым главным и первым принципом является самоосознание этого, собственное желание бросить пить и своя цель, к которой он стремится - будь то дети или работа.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.