Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как сохранить свое сердце здоровым?

В твоей груди используется один из самых мощных насосов в мире — твоё сердце. Этот неповторимый маленький насос заставляет кровь циркулировать по просторам кровеносных сосудов около 100 тысяч раз в день без отдыха в течение 24 часов.


В течение 70 лет сердце будет биться около 2,5 миллиарда раз. Чтобы противостоять этой чудовищной нагрузке, создаётся отдых между двумя ударами. Учитесь у своего сердца и дайте ему вдвое больше времени на отдых по сравнению со временем загрузки! Восемь часов работы, восемь часов сна и восемь часов еды, развлечений и других видов творчества.


Как сохранить свое сердце здоровым?

Это настоящая беда, что современные люди занимают свои сердца до крайности, не обращая внимания на их потребность в отдыхе. Самые ответственные и занятые люди в мире, часто самые богатые, у них нет времени на отдых, будут среди тех жертв, они могут умереть от сердечных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание хорошего тонуса сердца чрезвычайно важно!


Советы как сохранить свое сердце здоровым:


  1. Снимите солонку со стола. Натрий,— он содержится в соли, вытесняет калий, он также необходим для сердца.
  2. Если вы быстро едите, говорите, всегда действуете с предельной скоростью, знайте, что вы, безусловно, добавляете работу и напряжение в своё сердце!
  3. Будьте осторожны, чтобы не толстеть. Пища, которую вы едите, должна быть хорошо сбалансирована. Если у вас избыточный вес, снижение веса — лучший способ разгрузить ваше сердце!
  4. Усталость может действительно убить вас, если вы являетесь 24-часовым гонщиком, который много работает и немного спит!
  5. Разгрузитесь, расслабьтесь! Ваше сердце — это мышца, которой нужен отдых и расслабление так же, как вашим усталым ногам или спинам. Не пропустите день отдыха, чтобы расслабиться! Сделайте перерыв, создайте свободное время. Вашему сердцу нужно веселье и отдых!
  6. Старайтесь быть счастливыми! Ваше сердце работает лучше, если вы будете улыбаться во время напряжения и трудностей!

Комментарии к статье Как сохранить свое сердце здоровым?:

79066684107
Что бы сердце сохранить здоровым,в первую очередь задумайтесь о своих вредных привычках,которые вы регулярно в день употребляете,например тоже самое курение или употребления алкоголя.Если такие привычки присутствуют то нужно задуматься о том,как избавиться от этих вредных привычках.Быть аккуратней со спиртными напитками,если употреблять,то не так часто,например по выходным с друзьями,либо же ещё лучше только по праздникам каким либо,бросить наконец курить если вы относитесь к курящим,сразу же это конечно не получиться,но старайтесь постепенно завязать с этим делом.
Алена
Советы, описанные в данной статье, конечно, очень хорошие. Но для многих современных людей фраза "Разгрузитесь, расслабьтесь!" является попросту неприемлемой. Не зря же говорят: "Хочешь жить - умей вертеться". Поэтому мы и стараемся работать, работать, работать... сколько есть сил. Но при этом надо хотя бы за питанием и сном следить, это да.
Стас
Одно из самых важных правил - это здоровый образ жизни. Спорт. Активный отдых. Правильное питание. Как можно меньше алкоголя, табакокурение вообще исключить, молчу уже о наркотических веществах. Спорт тоже нужно подбирать правильно! Тот же бодибилдинг, особенно с уколами и бешенными нагрузками, сердце уничтожает просто! Лучше всего плавание и велосипед. Зимой лыжи, санки, сноуборд, горы, хвойный лес – отлично! Кофе, сахар, соль, острое и жирное – поменьше, а лучше вообще исключить! Думаю, так сердцу будет на много легче!
Нина
Избыточный вес - враг здорового сердца и не только его, поэтому если хочешь жить долго - надо худеть, все долгожители, как показывает практика очень худощавые люди, и заболевания к ним не цепляются, обычная простая зарядка и нормальный рацион без жирного и мучного - залог здоровья.
Irina
Занимайтесь спортом, не нервничайте и правильно питайтесь и будьте счастливы, как хорошо и ясно все написано, другое дело, что многие люди не обращают внимание на такие простые советы и не задумываются, пока не будет поздно. Берегите себя и своих родных, заботьтесь о здоровье ведь это так просто.
Стас
Этому вопросу много лет и всё как бы правильно, вот только мы начинаем это полностью осознавать когда начинает ныть сердце. Бросаемся в разные крайности и самолечение и в итоге бежим к врачам. А всего то надо просто отделаться вредных привычек.... тяжело но надо ибо мотивации сильнее наших желаний.
Алексей Коваленко
Спасибо за советы. Вроде придерживаюсь - соли ем меньше, больше хожу. Очень главное эмоциональное состояние! Главное по меньше нервничать, хотя в наше время это сделать очень не просто! Надо стремиться быть счастливым! И тогда все будет отлично!
Иван21
Очень хорошая статья, правду говорят сердце самая мощная мышца организма и не стоит её сажать всякими нанаболическими препаратами. Сейчас трудно оставаться спокойным и радушным, но надо стараться всем находить позитив и меньше нервничать.
97raisa
Мы живем и порой в суматохе дней и повседневных заботах не задумываемся о своем организме не прислушиваемся к нему и это очень плохо. Ведь обычно к врачам обращаемся, когда уже ну уж очень... Все органы важны в человеческом организме, но сердце наверное в первую очередь ведь это наш внутренний моторчик от работы которого зависит наша жизнь. В наше суматошное время трудно оставаться спокойным и радушным но надо стараться всем находить позитив. Больше радоваться мелочам. Улыбаться людям, быть счастливым, по крайней мере стараться.
Николай
Не совсем верная информация приведена о работе сердца. Доктор Уолтер Б. Кэнон говорил: Большинство людей считает, что сердце работает непрерывно. Но на самом деле за каждым сокращением следует период отдыха. Сокращаясь со средней скоростью, то есть семьдесят раз в минуту, сердце в действительности занято лишь девять часов из двадцати четырех. Суммарное время отдыха, следовательно, составляет пятнадцать часов."
Irina56
В статье приведены, без сомнения, полезные советы, но в нашей повседневной жизни не всегда есть возможность им следовать.. есть определенные обязанности, которые нужно выполнять, невзирая на усталость, и от стрессов в в современной жизни никто не застрахован. Остается уповать только на крепость организма, ну и стараться все же дать отдых "пламенному мотору".
Яна
сердце это наш мотор, за которым нужно ухаживать. он у нас от самого рождения как завелся и так до конца он с нами работает. господа и дамы берегите свое сердце, сильно не нервничайте и принимайте витамины. как куры так и для профилактики не доводите свой мотор до критических положений.
игорёк77
Самый хороший совет, " Старайтесь быть счастливыми ", правда в наше время быть таковым не просто, но всё же возможно, ведь и в правду, наше сердце беречь необходимо и стараться делать всё что для этого нужно, хотя бы насколько это возможно !

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Что делать если не получается набрать вес?
Как правило, люди привыкли бороться с такой проблемой, как лишний вес. Но есть и те, кто страдает от недостатка такого веса. Это в основном высокие парни, которым каждый прибавленный килограмм даётся с большим трудом. Именно этим людям и просвеченная данная статья.
Преэклампсия при беременности
Очень многие заболевания усложняют жизнь в этот прекрасный период - беременность. С появлением любого заболевания в этот ответственный момент жизни появляется огромный неописуемый страх за жизнь будущего малыша. Одно из многих заболеваний, с которым может столкнуться беременная женщина является преэклампсия.
Как работает желудок человека?
Пищеварение - незаменимый процесс. В результате деятельности пищеварительной системы человек получает необходимые ему химические вещества и энергию для жизни.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.