Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как избежать простуды зимой?

Довольно редко можно встретить человека, который не болеет зимой. Особенно это касается людей, постоянно находящихся в коллективе. А ведь уберечь себя от вирусных заболеваний можно. Что для этого нужно делать?


Как избежать простуды зимой?

Прежде всего нужно обратить внимание на свое питание. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. Врачи рекомендуют чаще есть морепродукты и орехи. Так организму гораздо проще устоять перед любыми заболеваниями. Но хорошо питаться в сезон простуд – это еще не все. Нужно употреблять достаточное количество воды. Каждый человек должен выпивать по два литра жидкости в сутки. Если пить меньше, то кровь становится гуще, что является благоприятной средой для обитания вирусов.


Как избежать простуды зимой?

Из-за отопления воздух в помещении часто становится сухим. А это значит, что нужно тщательно проветривать квартиру или частный дом. В некоторых случаях полезно приобрести увлажнитель воздуха.


Ежедневно в любую погоду нужно гулять не менее получаса на свежем воздухе. Особенно полезно это делать перед сном. Такое занятие не только поможет быть здоровым, но и избавит от бессонницы. При прогулках не стоит одеваться слишком тепло, чтобы не перегреться. К тому же теплая одежда сковывает движения.


Комментарии к статье Как избежать простуды зимой?:

AlenaOlenka
Полезная статья в преддверии холодов.Единственное я думаю простуды можно избежать,а вот если вирус и болеет весь коллектив,тяжелее не заболеть.Перед сезоном простуд очень полезно закаливание организма,проветривание квартиры.И очень полезно принимать витамин С-будь то таблетки,лимон или отвар шиповника.А еще когда рядом болеет человек можно намазать нос оксолиновой мазью.
Maks
От простуды нам никуда не деться. Тем более на данный момент времени в мире столько гадости развелось, и погода стала на столько не предсказуемая, что мне кажется как не крути, но болеть приходится всем. Как бы это печально не звучало.
Лариса
Я не знаю кто как а я редко болею. меня с детства закаливали. И детей я тоже приучила к закаливанию. С трех лет начала закаливание обоих детей. Правда свекровь вечно против. По ее мнению пока растут дети в квартирах нельзя даже лишний раз форточки открывать, что бы не простудились.
murat82
чтобы избежать простуды зимой надо придерживаться вот этих правил я согласен. от себя я бы хотел добавить то что надо больше двигаться для поднятия иммунитета выходить по чаще на улицу и дышать свежим воздухом. вот и вся тайна от простуды и гриппа.
Максим
Чтобы минимизировать шансы заболеть простудными заболеваниями необходимо постоянно проводить закалку своего организма, включать в рацион меню ингредиенты содержащие витамин С, правильно питаться, как можно меньше находиться в общественных местах.
Воин 77
Если простуду лечить, то будешь болеть неделю, а если не лечить, то 7 дней. Если уж настигла эта неприятность, то много жидкости, постельный режим и куча витаминов. В крайнем случае антибиотики. Хотя в наше время все настолько индивидуально, что каждый для себя сам интуитивно решает каким способом лечиться.
Инна
Спасибо за советы! Не знала, что необходимо пить так много воды каждый день. Вода - это жизнь, пить воду и не болеть при этом. В зимнее время мы дома завариваем шиповник, проветриваем квартиру, часто гуляем. Этим самым мы не болеем, крепко спим, появляется хороший аппетит. Теперь надо заставить себя кушать больше морепродуктов. Цены кусаются, но для здоровья полезно!
zdorov
Хорошие рекомендации изложены в статье, но только этим не добиться желаемого результата. в первую очередь надо укрепить иммунитет, потом закаливание и правильное питание. вести здоровый образ жизни.
игорёк77
Самым лучшим средством, является сохранение и поддержание крепкого иммунитета, то есть это и хорошее сбалансированное питание, насыщенное комплексом витаминов, занятия спортом, в том числе и закаливанием, хорошим сном и так далее. Выполнение хотя бы основных правил и законов " выживания " даст вам возможность, хотя бы снизить риск к возможности заболеть.
zdorov
Что бы уберечь себя от простуды зимой - нужно готовить себя еще с лета. Летом как можно больше употреблять сезонных фруктов, стараться выезжать с города на чистый воздух и закаливать свой организм. С наступлением холодов принимать витамины, заваривать травяные чаи. ну а во время эпидемии гриппа стараться избегать мест скопления людей
Николай
Раньше очень часто болел простудными заболеваниям. За период осень - зима - весна, мог переболеть раз четыре и в том числе ангиной. При этом постоянно мучительно переносил заболевания. Но в последние несколько лет, регулярно употребляю комплексы витаминов, с определенным промежутком. И болеть стал значительно меньше. Ну и конечно выполнять большинство рекомендаций, которые приведены в статье.
Лора
Я всегда думала, что 2 литра воды в день - это только в летнее время. Но как же трудно выпить такое количество воды зимой! Для меня это практически нереально, а соки, кофе и другие жидкости ведь не в счет. Вот и получается, что трудно жить по правилам. С прогулками тоже как - то не складывается: все некогда. Буду гулять, когда выйду на пенсию. Вы правы - увлажнитель воздуха облегчает дыхание - особенно астматикам. Спасибо за статью!
На первый взгляд, кажется, что в статье описаны простые советы, которые ни для кого не стали открытием. Но проанализировав свой рацион и распорядок дня, не каждый может похвастаться выполнением этих простых советов, которые, действительно, укрепляют иммунитет. Также хочется всем посоветовать всем прислушиваться к своему организму, и он подскажет, что ему действительно необходимо в данный момент.
Вообще, если честно, то тут написаны элементарные факты, которые знает практически каждый человек. Вообще мы едим зимой больше лука, чеснока и т.п. Так же одеваемся тепло, нет такого, чтобы дочь или сын ходили без шапки. Из витамин едим только аскорбинку. Фрукты, овощи входят в наш зимний рацион в три раза чаще, чем летом. И это помогает не заболеть, так же не ходим в школу в -36.
Стас
В первую очередь укрепить иммунную систему. Осенью хорошо принимать комплекс витаминов и минералов. Стараться покинуть вредные привычки и больше времени уделять здоровому жизни. Если есть предрасположенность к простудным заболевание хорошо бы пройти профилактику. Если есть возможность кушать лук, пить отвар шиповника.
danil298
И снова прописные истины - чтобы не болеть зимой, нужно сбалансированно питаться, заниматься спортом, принимать витамины, и... тепло одеваться. Как говорится, сибиряк не тот кто холода не боится, а тот кто тепло оделся))) Хотя мой дед, к примеру, всю зиму ест чеснок. И сколько его помню, он ни разу не болел. Именно чеснок, а не лук. Хотя запах от него конечно, специфический)))
PkFrmlz
Все знают что бы избежать простуды зимой нужно закаливать свой организм, и укреплять ее иммунную систему. Пить чай с лимоном, летом закаляться холодной водой, и тогда вполне возможно избежать простуды зимой
Elen
Употребляй побольше воды, гуляй на свежем воздухе, питайся правильно- вот и все, и ничего большего не нужно! Полезная статья, пусть народ почитает, а потом и решает для себя, болеть или не болеть. Самое главное- тратиться не нужно, вполне подходящий рецепт для сохранения семейного бюджета.
Меркул
Отличная статья - коротко, чётко и понятно. Все советы правильные и всем известны, но повторение - мать учения и никому не вредно их ещё раз восстановить в своей памяти. Если речь идёт о вирусных заболеваниях, то лучший способ остаться здоровым поменьше контактировать с уже заболевшими))
Елена
«Правильное питание и физические нагрузки - и вы будете жить в здравии до 90 лет и дольше». Так мне говорит мой врач. И ещё он считает, что для здоровья очень важно держать правильный вес. Поэтому, конечно, правильное питание: ничего жаренного, жирного, сильно ограничиваю сладкое и мучное. Это основные правила. Ну, а там уже варианты. Что касается физической нагрузки, то в силу моего возраста, я не могу активно заниматься спортом. Поэтому я почти ежедневно занимаюсь спортивной ходьбой, при этом регулирую нагрузку. Это продолжается уже больше двух лет. И что меня очень радует - я перестала болеть простудными заболеваниями. Конечно, и диета, и спорт - это требует усилий. Зато в результате я получаю здоровье и массу положительных эмоций.
Алексей Коваленко
Спасибо за статью! Согласен с авторами что питание очень важно. Также не стоит забывать о прогулке по свежему воздуху. Правда, если вы болезненный человек. надо одеваться тепло, если на улице холодно. И обязательно проветривать квартиру. Не зря об этом твердили все медики в советском союзе.
Действительно, можно не болеть. Хорошие советы. Я, когда сбрасывала вес, бегала в любую погоду почти год и болела всего раз несколько дней. А вообще - то являлась болезненным человеком. Так что контроль питания и свежий воздух реально помогли, несмотря на пробежки в -20

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Как всегда оставаться молодым?
Секрет вечной молодости. Это, скорее всего тема для какой-то сказки, и персонажи в этой теме должны быть сказочными. Но сказки, как обычно, освещают ту сторону нашей жизни, которая сокрыта для всех. И поэтому каждому хочется быть молодым, красивым и здоровым и при этом.
Капсулы DiabeNOT от диабета — Где купить? Цена, состав и отзывы врачей
Сахарный диабет в настоящее время является весьма распространенным недугом. От заболевания этого страдают многие люди, так как недуг мешает вести нормальный и привычный образ жизни. Больные не могут наслаждаться вкусными блюдами, им приходится все контролировать уровень сахара, иметь при себе медикаменты.
Признаки рака - первые симптомы
Любое онкологическое заболевание представляет собой деление клеток. Оно влечет за собой возникновение опухоли. Если речь идет о взрослом человеке, то возникновение опухоли обычно связано с увяданием организма.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.