Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Витамины для работы мозга и памяти

Автор: super-hero| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Никакая диета не может сделать человека гением, но есть продукты, употребление которых поможет более эффективно использовать ресурсы мозга, улучшить память, поддержать душевное равновесие и настроить себя на продуктивный рабочий день.

Полезные свойства клюквы первыми обнаружили американские индейцы, но и в России еще в XVI веке знали о том, насколько она полезна. В ней содержится огромное количество ценных веществ, таких как органические кислоты, пигменты, пектины, антиоксиданты, которые активно препятствуют возникновению болезни Альцгеймера. Исследования показали, что клюквенная диета улучшает память и сохраняет высокую активность мозга в пожилом возрасте. Поэтому справиться с ответственной и сложной работой поможет стакан клюквенного морса, который буквально «зарядит» мозги.


Как и клюква, черника содержит множество антиоксидантов, а также много меланина. Последние исследования показывают, что он обладает сильным омолаживающим действием. Съедая ежедневно полстакана черники или два стаканчика натурального черничного йогурта, можно предотвратить некоторые заболевания, например, склероз сосудов головного мозга.

Шпинат очень богат фолиевой кислотой, помогающей сохранить высокую активность ума. Несколько лет назад было найдено подтверждение того, что употребление шпината предотвращает нарушение познавательных функций мозга. 800 добровольцев в течение трех лет принимали участие в исследованиях. Ежедневно они ели различные блюда из шпината, а по окончании эксперимента им было предложено выполнить ряд тестов на сообразительность. Результаты показали, что способность воспринимать сложную информацию среди участников эксперимента оказалась гораздо выше среднестатистических показателей.

Ученые не зря называют грецкие орехи «пищей для ума». Они содержат огромное количество минералов, микроэлементов и витаминов, которые замечательно влияют на сосуды головного мозга, что помогает улучшить память, обеспечивает профилактику инсульта и усиление иммунитета.

Витамины для работы мозга и памяти

Отличным поставщиком витаминов для ума можно назвать рыбу. Такие ее виды как тунец, сельдь, сардины, а также лососевые содержат множество полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества принимают активное участие в процессах обмена веществ в тканях головного мозга и увеличивают содержание «хорошего» холестерина. Кроме того рыба содержит такой элемент как фосфор, улучшающий тканевое дыхание.


Витамины для работы мозга и памяти комментарии:

Максим
Продукты питания и вещества, которые содержат в своем составе природный химический элемент йод, микроэлементы, жирные кислоты, позитивно влияют на моторику головного мозга. Ежедневный прием морской пищи, грецких орехов, свежих ягод и соков положительно отображается на памяти и работе головного мозга.
Акен
К сожалению ягод не всегда найдёшь в таком количестве как бы хотелось, но вот орехи и немного рыбы хватает. Особенно много орехов когда сезон. По сезону всегда много съедаем и на зиму оставляем. Особенно люблю орехи с айвой и мёдом. А ягоды может посадим на даче
Egor14
можно так же мозг прокачивать и лекарствами. Ягоды и фрукты так же очень эффективно и издавна помогают нашим мыслителям и простым людям улучшать свои показатели кпд.
Что же касается химической составляющей этого, то необходимо быть осторожны и лучше всего проконсультироваться с врачом или прочим специалистом, во избежания проблем со здоровьем
Нана
Клюква у нас не произрастает, а вот все остальное - шпинат, орехи, рыба конечно же есть. Да, мозг нужно питать по-особому. Моя мама в последнее время стала все забывать, каждый день что-нибудь теряет в квартире и потом ищет целыми днями. Не всегда находит. Это ужас. Надо что-то делать. Будем налегать на перечисленные в статье продукты.
игорёк77
Буквально недавно ознакомился с информацией по поводу, сосудов головного мозга и улучшению его работоспособности, так вот вычитал что очень хорош, грецкий орех, фрукт - гранат и клюква с мёдом! Полезные свойства клюквы к стати, заключаются не только в помощи для мозговой деятельности, она полезна для всего организма в целом.
Nata
Давно известно, что во всём,что у нас растёт есть то, что нам надо.Просто мы очень мало знаем об этом.Раньше много было бабулек, знающих какая травка от чего поможет, что надо съесть от той или иной болячки. Теперь таких народных знахарей днём с огнём не найдёшь, одни шарлатаны. Раз уж мы не знаем какой продукт с каким сочетается,чтоб получать больше пользы, то лучше купить мультивитамины. Там их соединяют как должно быть, чтоб все они усвоились, а не "прошли мимо".
Даша
Красная рыба хоть и дорогая но я на нее никогда не скуплюсь, всегда готовлю на пару, и не жарю. Также обычная свекла омолаживает наш организм ведь содержит бетаин, а это очень важный компонент, отвечающий за сохранность и мышления и здоровья.
efremov
Чернику я сейчас часто употребляю по причине ухудшения зрения. А вот остальные продукты нужно взять на заметку. Потому что с годами начал замечать за собой какую то рассеянность. Чаще стал забывать о чем то. Еще говоря: "Ешь капусту! Память будет лучше." Наверное это шутка.
Меркул
Мне кажется, что вывод о чудодейственных продуктах, описанных в статье, для улучшения работы мозга и памяти не являются научной истинной. К моему большому сожаления у меня с детства не очень хорошая память, хотя грецкие орехи, рыбу и клюкву употребляю постоянно, но для удовольствия.
Витамины нужны любому органу, это уже знаю даже дети. Но очень мало людей знают КАК правильно принимать витамины, а какие овощи, фрукты, продукты между собой сочетать, чтоб витамин действительно усваивался. Зачастую об этом не задумываются, а несовместимость продуктов приводит к тому, что витамины "проходят" мимо.
Этот сайт поучительный, мы многому научились, много интересных тем познали, все это в голове отложилось, осталось только все исполнять, кушать овощи, фрукты, рыбу, пить сока свежевыжатые, орехи, больше двигаться.
Клюква является полезным лекарством для таких больных у которых постоянно прыгает давление, лечение настойками из клюквы. К простому примеру моя мать постоянно мучается повышенным давлением, переходящими в головные боли, по этой причине постоянно использует множество препаратов. Да, согласен с тем что клюква очень хороша для крови, а значит и для мозга она будет полезна. Лично у меня были проблемы с недостаточностью микроэлементов в крови, нужно было есть обязательно гречку. Я думаю, всё полезное, растёт в лесу или у нас на грядках на даче, только надо знать, что и для чего!
Я люблю читать статьи про полезные свойства продуктов. И из всего прочитанного сделала вывод,что для здоровья всего организма нужно кушать рыбу и овощи, а так же не забывать про сухофрукты и орехи в зимний сезон. Летом конечно же должны присутствовать фрукты и ягоды. А для здоровья мозга одних продуктов питания недостаточно, нужно периодически заставлять мозг работать, решать разные задачки, тренировать память.
Перечисленные продукты, должны быть в каждом доме, особенно где есть дети, любого возраста. Но я не считаю что таблетки пить плохо, всего должно быть в меру. Если питание плохое то витамины в виде таб. не повредят.
Полезная информация в статье, теперь не нужно искать данные по каждому фрукту. Самое главное, что в статье витамины нужно брать из овощей - фруктов, а не из таблеток - химия всегда плохо. Орехи то же очень полезны, особенно грецкие и об этом известно с древности.
как известно человек использует только 10% своего мозга. и даже ту часть мозгу следует подпитывать витаминами, статья дает хорошие советы и перечень продуктов, которые могут оживить ваш главный орган. я постоянно Подкармливаю свой мозг витаминами, особенно в пик умственной деятельности, то есть в период экзаменов. главное чтобы продукты которыми мы питаемся были качественные и натуральные ...
очень полезная статья. знала про рыбу и орехи, а вот про клюкву не знала.и как-то не очень старалась ее употреблять. Конечно если нет ума, то всякими продуктами его не разовьешь, но поддержать, то что есть, возможно. Так же хорошо чтоб мозг тренировался решением задач или кроссворды решать.
Увидел орехи и сразу захотелось, у нас во дворе растет очень много орехов, мы даже не знаем куда их девать, зимой приходится продавать, еще моя бабушка говорила что орехи очень хорошо влияют на головной мозг человека, у нее была такая диета, один орех каждое утро. Немного вроде, но каждый день, и это очень хорошо для организма.
Правильно автор статьи подметил, где фотография клюквы прикреплена. Она действительно способствует и развитию мозга человека в целом, а так же в подпитке необходимыми веществами. Так же не стоит снимать со счетов и рыбу. Рыба всегда считалась для мозга. Я так же еще слышал, что шоколад способствует лучшему запоминанию и воспроизведению запомненного. Только не такой молочный. А натуральный черный шоколад!
Ум ум ум, а что это, спросити человека с самым высоким айкъю и он всего лишь выскажит гипотизу что он есть что он нужен и что его можно совершенствовать. Ну и как следствие его нужно кормить. Орехи - да, ягоды - да, информация - да. эмоции - да. витамины - да. Можно продолжать бесконечно потому что мы о нем практически ни чего не знаем, а ученые изобритают втулки для туалетной бумаги которые растворяются в воде вместо того чтобы изучать ум

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.