Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Как бросить курить?

Время от времени любой человек, который курит, задумывается о том, чтобы бросить это пагубное дело. Однако не всегда это получается, и он тут же находит в этом случае любые оправдания. А просто необходимо знать, как правильно все делать и тогда все получится, было бы желание самого курильщика.


Как бросить курить?

  1. Необходимо на бумагу выписать все причины, которые побуждают бросить курить. Причем просматривать данный список нужно как можно чаще.
  2. Следует подумать о никотиновых заменителях: таблетки, жевательная резинка либо пластырь.
  3. Требуется найти знакомого, мечтающего также бросить курить и вместе это делать.
  4. Выбрать специальный день, когда надо прекратить данное пагубное дело. Причем заранее следует повыбрасывать все пепельницы, а также зажигалки. А в назначенный день уже и сигареты.
  5. В доме тоже никто не должен курить, чтобы не провоцировать того, кто хочет бросить курить.
  6. Необходимо отказаться от кофеина и алкоголя, а также стараться не нервничать.
  7. Стараться пить побольше воды и ежедневно заниматься зарядкой. Даже хватит быстрой ходьбы на протяжении получаса четыре раза в неделю.
  8. Прилагать все силы, держась подальше от любой сигареты. Потому что достаточно и одной, чтобы снова начать курить.

Комментарии к статье Как бросить курить?:

Максим
Курение как алкоголизм в первую очередь связаны с психикой человека, вредные привычки которые глубоко проникают в сознание и человек уже не может отказаться от сигарет или крепких напитков. Самое главное это сила воли и понимание к чему могут привести эти вредные привычки, если этот фактор не преодолим, то необходимо обращаться к нетрадиционным методам лечения, препараты и кодирование.
маша
Оооо тема курения актуальна как никогда. Куда не посмотри подростки курят на каждом шагу. Бывает проходишь около школы , а там смотреть страшно на будущее поколение, все с сигаретами , девочки, мальчики. А как же родители, совсем не замечают что от ребенка пахнет сигаретами. Мне кажется, что в наше время цена на сигареты очень завышена, это ли не стимул не покупать их совсем? Очень много документальных фильмов снято на тему о вреде курения. Можно посмотреть вдруг появиться отвращение к этой вредной привычке.
Юрген
Да, не зря говорится, что бросить курить - плевое дело, потому что "я сто раз уж бросал". На самом деле, нужно отдавать себе отчет, хочешь ты или нет бросить курить. Если на самом деле не хочешь, то и не поможет ничего, хоть в палату больных раком легких устраивай. Так что самое трудное - понять и убедить себя в том, что бросать действительно надо. Мне пока не удается, обманывать себя я не стану...
Ильмира
Бросить курить может каждый. Главное это сила воли и поддержка окружающих. Сложно например, бросить курить если дома тебя поддерживают, а на работе все курят. Кстати, те кто курят, больше отдыхают на работе, устраивая себе перекуры. Тут и не захочешь, научишься.
Настя Петрова
Для моей семьи большим стимулом послужила все увеличивающаяся стоимость сигарет. Посчитали расходы на курение и ужаснулись, сколько денег уходит на дым, отраву, сомнительное удовольствие. Может, кому-то тоже это поможет, особенно семьям с небольшими доходами. Задумайтесь, на что полезное для семьи вы можете потратить деньги, которые уходят на нездоровье.
Alex
Курили с женой несколько лет. Курили по пачке в день. Пытались бросить, но никак не могли. Все время срывались. Но по вашему методу все получилось. Купили много конфет, жвачек, разных заменителей и таблетки. Сидели несколько дней и опять не могли удержаться. Со временем мы держались больше и больше. Вот прошло пол года, сила воли выработалась. Пару месяцев уже не курим. Опять начинать не собираемся.
Анна
Мой муж бросил курить на спор. Его друг хотел взять его "на слабо". Тут муж решил не сдаваться. А до этого пытался много раз, не помогали ни специальные конфеты, ни никотиновый пластырь, ни электронные сигареты. Стимул оказал решающее действие. Не курит уже два года.
Ольга
Мой муж курит уже три года. Курит в основном на работе, дома редко. Я ему объясняю, что это вредно, показываю ему картинки в интернете, и передачи специальные вместе смотрели. Даже так получилось, что мы были на похоронах человека, погибшего от рака легких. Ничего моего мужа не мотивирует.
Кристина
Желание бросить курить есть. Но все откладываю на потом. Некоторые изменения здоровья в худшую сторону также не дают мне стимула бросить. Внимательно прочитала все пункты статьи. Попробую поговорить с мужем - он тоже курильщик. Может быть, вместе справимся с этой пагубной привычкой.
fasfus
Уверен, что бросить курить очень просто и миллионы людей этим элементарным способом пользовались вполне успешно. Нужно просто этого захотеть. И тогда вы можете выполнить все, что перечислено в данной очень разумной статье а можете просто вышвырнуть с легкостью все курительные принадлежности. А без желания, ничего вам не поможет.
Марина
Тяжело конечно бросить курить, нужна большая сила воли. Хорошо, что сейчас есть помощники - никотиновые заменители. Хорошо еще бросать с кем-то за компанию, на спор.И не отчаивается после срыва. Мой дедушка смог бросить курить только с четвертого раза.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Загрудинная боль — 6 причин
Всегда ли грудная боль говорит о проблемах с сердцем или позвоночным столбом? Отнюдь. Очень важно уметь распознавать характер таких болей, чтобы вовремя и правильно оказать помощь.
Valgulex (ВАЛЬГУЛЕКС) — Купить, цена в аптеках и отзывы врачей
Вальгусная деформация стопы — это заболевание, вызывающее искривление суставов пальцев стопы. В народе такое явление называют шишкой или косточкой.
Промывание носа ребенку в домашних условиях
В осенне-зимний период, когда все кругом болеют, каждая мама желает защитить своего ребенка. Но как же это сделать? Современный фармацевтический мир предоставляет массу препаратов для профилактики заболеваний, вызванных вирусами
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.