Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Оптимальное расстояние от глаз до монитора

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

Наверняка у большинства людей есть персональный компьютер. Сама по себе работа за компьютером предполагает, что человеку необходимо вглядываться в монитор. Однако многие работают за компьютером неправильно, что в итоге приводит к различным неприятным моментам, например, возникает близорукость (миопия), ухудшается осанка, появляется искривление позвоночника. Зачастую у людей через несколько лет работы за компьютером развивается остеохондроз.

Однако большинство этих последствий можно было бы избежать, если работать за компьютером на оптимальном расстоянии от глаз до монитора. Но как же правильно сесть возле монитора, чтобы глаза и все тело было максимально расслаблено и было удобно и приятно работать?

Прежде всего вы должны сидеть на таком расстоянии от монитора, чтобы ваши глаза не уставали от длительной работы за компьютером. Минимальное расстояние от глаз до монитора – 30 сантиметров. Если вы смотрите на монитор с более близкого расстояния, то это негативно скажется на вашем здоровье.

Однако оптимальное расстояние от глаз до монитора - расстояние вытянутой руки (это около 50-60 сантиметров). Все дело в том, что чем дальше монитор находится от ваших глаз, тем меньше напрягаются ваши глаза, и тем меньше вероятность развития различных болезней.

Оптимальное расстояние от глаз до монитора

Кроме того, если вы занимаетесь чтением электронных книг, то можете читать их и с более дальнего расстояния. Например, Анатолий Вассерман, который читает огромное количество литературы, в том числе и в электронном виде, рекомендует читать электронные книги с расстояния не мене 1 метра (а еще лучше, если вы будете читать с расстояния 1.5-2 метра, если есть такая возможность).

Важно: Специалисты рекомендуют людям проводящим много времени за компьютеров использовать специальные очки для защиты глаз от излучения, в некоторых случаях использование очков может вызвать не удобство, к счастью есть современные препараты для глаз, использование которых в профилактических целях поможет защитить слизистую оболочку глаза от негативного воздействия ультрафиолета и сохранить зрение, среди подобных препаратов особенно стоит выделить Офтальмакс для зрения, он не только восстанавливает зрение но и помогает сохранить его, снимает покраснение и усталость при глазных нагрузках, нормализует кровоснабжение глаз и микроциркуляцию крови а так же обеспечивает нужный транспорт кислорода и полезных веществ к глазным яблокам. Многие программисты и любители виртуальных игр активно используют данный препарат для защиты глаз. Имеет натуральную основу.


Но не стоит забывать и о том, что ваша спина должна быть прямой при работе за компьютером. Именно благодаря правильной позе (прямая спина, оптимальное расстояние от глаз до монитора) вы сможете действительно поддерживать свой организм в тонусе.


Если же вы почувствовали дискомфорт при работе за компьютером, то необходимо проверить, в правильной ли позе вы находитесь и измерьте расстояние до монитора, возможно вы приблизились к нему на расстояние меньше 30 сантиметров.

Оптимальное расстояние от глаз до монитора комментарии:

Сижу втыкая в монитор по 4 - 6 часов в день, работа требует что ж поделать, статья очень полезна, особенно таким как я, зрение очень важно, и теперь я буду стараться соблюдать все правила которые учтены в статье, для минимизирования вредности сидения за монитором. не хотелось бы мне в свои 27 носить очки, лучше уж сидеть подальше от монитора, да под правильным углом.
Прогресс так же не стоит на месте и придумывают много способов защиты глаз. К примеру создан ЖК монитор или специальные очки для от компьтерного излучения. Но если же таких штук дома не заволялось, то данное руководство очень даже кстати. Но вот с электронной книгой... не сильно ли много? Неужели от них проблем больше чем от монитора?
Проблема с глазами у тех, кто много работает за компьютером действительно стоит очень остро. Зрение падает, глаза болят и слезятся и как раз вовремя напомнить всем нам, что мы сами являемся причиной своих проблем. Было действительно интересно прочитать о том, что читая электронные книги, можно и желательно дальше отодвигаться от монитора, возможно даже до 2 метров. Я думаю, что расстояние зависит от размера шрифта книги. Но об этом действительно стоит задуматься.
С расстоянием до монитора у меня всё как надо) А вот с осанкой, увы, уже ничего не поделать - сидячая работа за много лет её испортила. Поэтому периодически делаю небольшие упражнения, стараюсь не сидеть долго, хожу, разминаюсь. На самом деле эти советы очень важны для здоровья.
Дисплей компьютера и глаза человека сегодня вещи тождественные. В какие только мониторы мы не смотрим, это и телевизор, и компьютер, и дисплей смартфона. Я считаю, что зрение любого человека ухудшается от ежедневной работы за компьютером и не важно какое расстояние до монитора. Естественно, если подносить лицо вплотную к дисплею, то процесс намного ускорится. А чтение электронных книг вообще противопоказано, лучше читать бумажные издания. Единственный выход по предотвращению утомляемости глаз, это биологические добавки, упражнения для глаз и периодический отдых от компьютера.
Вот и сейчас, в процессе чтения Вашей статьи, я исправила все "огрехи" своей посадки за компъютером. Получилась несколько отличная от привычной позы картина. Огромное спасибо! Про чтение электронных книг также очень ценное замечание. Там правильное расстояние освоить гораздо легче. Еще хочу добавить, что чем качественнее ваш компьютер и выше разрешение экрана, тем меньше будет нагрузка на зрительный аппарат. Да и мышцы живота постарайтесь держать слегка напряженными. Пойдет им на пользу.
Как ни зайду на Ваш сайт, обязательно встречу самые востребованные материалы. Вот и эта статья, обращенная ко всем нам, проводящим много часов за компьютером, работа или просто развлекаясь. Часто потом возникают ощущения тяжести и даже двоения в глазах. И про осанку нельзя забывать. Очень верно!
Интересно каким образом можно читать электронную книгу с расстояния 1 метр? Как страницы перелистывать? А Вассерман мог бы читать впритык к компьютеру, у него все равно зрение уже очень плохое. Я читаю с планшета, держу его очень близко к глазам. Зрение еще в юности книгами испорчено.
Очень много времени провожу за монитором. Теперь буду просто регулировать расстояние до монитора по вытянутой руке. А вот как читать книгу на расстоянии 1 метра не очень понятно. Наверное надо иметь хорошее зрение. У меня точно не получается так читать.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.