Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Здоровый сон продлевает жизнь

Автор: admin| Категория: Новости медицины | Нашли ошибку?

С самого детства человеку внушают, как важен правильный и здоровый сон. Однако современный ритм жизни зачастую не позволяет людям спать необходимое количество часов в сутки. Недостаток сна для многих стал обыденным делом, объектом шуток и насмешек. Однако не стоит недооценивать значение сна. Недостаток сна может не только негативно сказываться на здоровье, но даже сделать человека опасным для других членов общества. Так, например, согласно статистике, число аварий, происходящих по вине сонных водителей, лишь немногим уступает числу аварий, совершенных по вине водителей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.


Многие люди считают, что сон – это отдых, однако на самом деле, в то время когда человек спит, его организм продолжает усиленно работать, все системы и органы вовлечены в восстановительные процессы.


Здоровый сон продлевает жизнь

Учёные утверждают, что во время сна организм реабилитируется: выводятся токсины, нормализуется кровяное давление, уменьшаются различные воспаления. В последние годы было установлено, что здоровый и длительный сон помогает снизить риск развития различных заболеваний, таких как нарушение работы мозга, нарушение обмена веществ, ожирение. Как известно, данные заболевания являются факторами, уменьшающими продолжительность жизни.



Неудивительно, что в последнее время здоровый сон нередко рассматривается как ключ к долголетию. По статистике, смертность среди людей, спящих в течении суток меньше шести часов, значительно выше, чем среди тех, кто спит на протяжении 6-9 часов. Также учёные отмечают, что продолжительность жизни выше в тех странах, где существует традиция спать несколько часов после обеда.


Не стоит забывать и о том, как важен здоровый сон для поддержания молодости и красоты. При постоянном недостатке сна кожа стареет быстрее, под глазами образуются тёмные круги, нередко тускнеют волосы, ухудшается качество ногтей и зубов. Конечно, многие полагаются в наше время на волшебную силу косметики, но ведь природная красота всегда была и будет неоценимым богатством.



Таким образом, стоит признать, что здоровый сон продлевает жизнь каждого человека. Сон способствует поддержанию физического и психического здоровья и даже помогает почувствовать себя счастливым. Ведь после здорового и продолжительного сна намного сильнее хочется жить и радоваться жизни, намечать цели и добиваться их, любить и быть любимым.


Здоровый сон продлевает жизнь комментарии:

Безусловно, статья верна - кто бы стал противоречить и по этому она смахивает на советскую рекламу буклет. Поспать, пожрать и не работать - мечта каждого " уважающего себя поэта". Но хорошо поспать - это слишком большая роскошь и редко кому доступна.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.