Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Полезные продукты для мужчин

Мужской организм нуждается в здоровом диетическом питании. Блюда должны содержать белки, жирные кислоты, антиоксиданты, магний, цинк, кальций, они снижают риск заболеваний сердца, простаты, повышают уровень тестостерона. Микроэлементы и витамины увеличивают сексуальную активность и продляют молодость.


Полезные продукты для мужчин

Полезные продукты для мужчин:


  1. Морская рыба. Лосось, палтус, форель, семга, тунец, треска особенно богаты жирными кислотами, кальцием, селеном, витаминами В. Эти нутриенты повышают выработку сперматозоидов, улучшают эрекцию.
  2. Кедровые и грецкие орехи особенно благоприятно воздействуют на половые функции.
  3. Мясо. Белки, которыми богата говядина, необходимы для нормальной трофики тканей мозга, простаты. Говядина нежирных сортов отвечает всем требованиям питания людей занятых физическим трудом и спортом.
  4. Гранат. Зерна граната содержат активные вещества, способные укрепить иммунитет. Гранатовый сок полезен для профилактики онкологических заболеваний, аденомы, простатита. Есть данные, что гранат положительно влияет на эрекцию.
  5. Овес. Овсяная крупа или геркулес, отличный источник магния, калия и белка. Клетчатка овса выполняет роль чистильщика кишечного тракта. Овсяная каша на завтрак при ежедневном употреблении оздоравливает и насыщает мышцы силой.
  6. Тыква, тыквенные семечки. Семена этого овоща содержат цинк и кальций. Цинк необходим для нормального функционирования мужских половых желез. Он отвечает за выработку гормонов, в частности тестостерона. Полезно употреблять семечки тыквы при нарушениях эрекции.
  7. Зеленые листовые культуры. Зелень базилика, укропа, кинзы в рационе должна быть круглый год.

Комментарии к статье Полезные продукты для мужчин:

Inside
Белок для мужчины просто необходим, особенно, если он занимается спортом. И если рекомендуемая норма белка для простого человека составляет порядка 0,8 грамма на килограмм массы тела в день, то при занятиях спортом этот показатель возрастает в 2-3 раза.
Катя
Если мужчина занимается спортом или физическим трудом, то ему конечно нужен белок, к тому же нельзя есть продукты с консервантами и всякими Е-добавками, это не только влияет на здоровье и мужскую силу но и делает менее выносливым. Это надо исключить.
PkFrmlz
сразу так и не скажу один за всех, но я думаю,что самые полезные продукты, это домашняя еда, шашлыки, мясо, все мясное,и что содержит больше белка. А так в принципе у каждого свои вкусы и запахи на это!_)
Андрей
Я считаю каждый мужчина должен правильно питаться, человеку нужны витамины и полезные минералы. Мне кажется эта статья полезна тем кто хочет перейти на правильно питание, начать правильный образ жизни, и лично мне было интересно узнать о пользе этих продуктов.
Алексей Коваленко
Спасибо за хорошую статью! В принципе все знал, кроме граната и овса. Зелень и мясо в рационе постоянно и так. С тыквой вот не складывается никак. Вот цена на рыбу конечно немного кусается. но ничего обязательно введем в свой рацион. Век живи - век учись!
Андрей
Очень познавательная статья. Все продукты можно употреблять. но цены на них, конечно кусаются. Про все слышал, кроме граната - буду знать. А вот зеленые листья как то не понравились, понятно, что полезно, но мясо вкуснее:)
bob
Брокколи содержит антиоксиданты и противораковые вещества. Томаты - защитят от рака простаты и наладят работу сосудов. Бананы повышают мужскую силу. Болгарский перец нейтрализует токсины и последствия стрессов. Молоко полезно при работе на вредных производствах. При проблемах с эрекцией грецкие орехи, инжир, грибы, крапиву.
Фома
Без сомнения все эти продукты полезны и важны и не только для мужчин, только питаться правильно- это мало. Не менее важно вести здоровый образ жизни. Я говорю не только о занятиях спортом, это могут быть и обычные прогулки на свежем воздухе, различные походы и так далее.
Evergreen14
Нельзя всех мужчин грести под одну гребенку. Все очень индивидуально. Если от суперполезной по мнению медицины пищи человека воротит, то ему она никакой пользы не принесет. Поэтому в первую очередь от процесса еды следует получать удовольствие, а уже из списка своих любимых продуктов выбирать и употреблять предпочтительно натуральные, свежие и нежирные... Как - то так...
Naruto
Очень интересно и познавательно. Буду теперь правильно питаться, чтобы быть здоровым. Есть небольшой минус - это цена. Многие продукты довольно дорогие. Но все равно почти из этого списка я очень люблю все. Очень хорошая статья, всем рекомендую)
Bugaga
это конечно все хорошо, но знать бы еще что после чего и когда нужно употреблять... это тоже очень важно для правильного питания. и самое главное, тщательно все пережевывать! а вообще обожаю зелень) поедаю в энном количестве. все равно спасибо за совет!
игорёк77
Совсем не давно решил попробовать гранатовый сок в магазине, признаться наравне с качеством продукта, была и соответствующая цена, но всё это мелочь по сравнению, когда дело касается здоровья! Хорошее и полезное питание для мужчины, это не только крепкие руки..., а всё его тело! В общем, хорошая, полезная и вкусная статья!
Dantist79
Видимо интуитивно но я постоянно ем орехи. А кедровые являются моими любимыми. Без мяса также не представляю свой дневной рацион. Тока что в целом проблемы только с овсянкой. Да и то потому что не знал. Прочитал статью и вношу коррективы в свой рацион.
Меркул
Из всего списка не ем только овёс и тыкву уже неплохой результат) А если серьёзно, то самая полезная для мужчины еда - это мясо,рыба, каша, щи и ничего придумывать не нужно - всё это обычная и веками проверенная пища наших предков. Всё остальное баловство))
Марина
Как хорошо, что у меня муж всеядный. Он даже и не подозревает какими полезными продуктами я его кормлю. Я любительница правильного питания и благодаря этой статье, сделаю акцент на кедровые и грецкие орехи. Что является редкостью в рационе моего мужчины.
часовщик
В народе есть такая молва мол горячие парни. И тут основная заслуга это питание. Они кушают в основном домашнюю пищу в которой присутствует зелень мясо рыба специи пьют воду - именно то что надо мужику. У нас же в основном в рационе супчики рассольники кашки - малашки и это в лучшем случае! Многие едят полуфабрикаты всякие там пиццы , булочки и все что связано с тестом, запивая это газировкой и прочей фигней. Увы и ах - это прямая дорога к импотенции. потом хоть мешок гранат кушай, а время так и зависнет на пол шестого. Попробуйте один месяц не есть шлак а только то что реально нужно мужику и плюс хоть какие то упражнения и исключите диван из рациона, тогда почувствуете как все меняется
Nick
Список продуктов очень интересны. В повседневной жизни получается употреблять только несколько продуктов с приведенного списка. Особенно очень интересно про употребления граната. Давно слышал про огромную пользу граната, обязательно начну его употреблять регулярно.
mihail
Из всех перечисленных самыми доступными являются овес, тыква и зелень. С удовольствием ел бы и все остальное, но финансы поют романсы. Можем позволить себе что нибудь этакое только по праздникам. Оттого зачастую и растут нынешние мужики хилыми.
Интересно) Гранат и овсяная каша особого энтузиазма у мужа не вызовут, но против говядины и тыквенных семечек он вряд ли будет возражать. Накормить что-ли?) А вот с зеленью сложнее - как-то не прижилась она у нас. Да я и сама запах кинзы не люблю

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Псориаз уходит за 10 минут, если смазать кожу...
Чтобы давление навсегда стало 120/80, а сосуды очистились нужно утром...
Они исчезнут сами, если в стакан воды...
Аллергический конъюнктивит: симптомы и лечение
Аллергический вид конъюнктивита - возникает в виде особой реакции на самые разные аллергены. Которые могут присутствовать как в различных видах бактерий, лекарственных препаратах, бытовой химии, а так же вирусах.
Болезнь кошачьего крика
Как бы странным это не казалось, но существует масса заболеваний с забавными названиями, к сожалению, далеко с не с забавными последствиями. Такие болезни встречаются нечасто, однако некоторые специалисты их знают достаточно хорошо.
Польза кофеина
Кофе - как много в этом слове. Многие любят кофе за его вкус и аромат, но любимый напиток часто выбирается организмом интуитивно, так как в нем содержится столь важный для здоровья элемент - кофеин.
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.