Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Питание детей и подростков и его особенности

Автор: super-hero| Категория: Здоровье ребенка | Нашли ошибку?

Рацион школьника обязательно должен быть правильно сбалансирован по всем компонентам и включать в себя такие продукты как яйца, орехи и хлеб из цельных зерен. Правильно подобранное питание является основой и гарантом крепкого здоровья и отличной успеваемости в школе.

Хлеб из цельного зерна содержит большое количество грубой клетчатки - волокон, которые не могут перевариваться в кишечнике и желудке человека. Клетчатка положительным образом влияет на перистальтику кишечника и является отличной чистящей щеткой для организма, забирая токсины вместе с собой. Увеличенный уровень клетчатки в рационе является отличной профилактикой запоров. В день необходимо давать ребенку до 150 грамм цельнозернового хлеба.


Яйца богаты холином, веществом, играющим важную роль в правильной и быстрой работе клеток мозга и нервной системы. Для обеспечения нормального количества холина в организме ребенка необходимо съедать от трех до четырех яиц в неделю.

Орехи содержат большое количество полезных растительных белков и липидов, важных для правильного роста и здорового развития всех органов и тканей молодого организма, поддержания иммунной системы, здоровья кожи и волос. Орехи необходимо давать только в сыром виде. Дневная норма для ребенка должна составлять около 5-6 орехов.


При соблюдении всех условий правильного питания, ребенок всегда будет в хорошем расположении духа, успешен и полон сил.


Питание детей и подростков и его особенности комментарии:

Дима
Детям нужно полезное, разнообразное питание. На завтрак детям лучше давать кашу и можно дать яблоко, на обед суп и второе, и давать каких нибудь фруктов, на ужин будет достаточно дать стакан молока и грушу или яблоко.
savandr
Рацион у детей должен быть правильно сбалансирован, вместо обычной пищи, нужно давать ребёнку овощи и фрукты, орехи, витамины. Ведь они укрепляют мышцы и кости. И способны развивать ребёнка. Спасибо сайту за хорошую статью!
Лолита
Если для малышей еще можно организовать правильное питание, то для подростков это практически невозможно. Дети 21-го века - другие во всем. Может быть, на свете есть правильные подростки, которые без проблем едят то, что им предложат, но я таких не видела.
Меркул
В питании для ребёнка нет ни чего сложного , по большому счёту главное в нём - это натуральность и свежесть продуктов питания, к чему неплохо бы стремиться и взрослым. Обычно, у ребёнка в детстве бывает хорошее и полезное питание, которое с его взрослением постепенно заменяется химией и другими вредностями.
MikkiBlond
Как будет питаться ребенок зависит только от родителей. Ребенок еще не может делать осознанный выбор самостоятельно. А я знаю немало ненормальных мамочек, которые отдают все время работе, при этом сами ребенку предлагают лапшу быстрого приготовления или бургеры. А потом жалуются что у ребенка болит желудок или проблемы с весом. Мамочки, здоровье ребенка важнее всякой работы, если вас целыми днями нет дома, то позаботьтесь хотя бы о том чтобы ребенок не питался полуфабрикатами, чтобы потом не бегать по врачам! Здоровья вам и вашим детям!
Dana
Современные дети не признают правильного питания, они любят все не полезное и заставить их питаться правильно практически невозможно. Если малыша еще можно убедить кушать правильную еду, то подростки даже слушать не хотят. В дальнейшем это может вызвать проблемы со здоровьем и весом в частности.
Ира
Помимо правильного питания надо давать витамины, так как просчитать чтоб ребенок получал с едой все необходимые витамины и микроэлементы всё же сложновато. А у кого - то просто недостаточно денег для всего необходимого или ребёнок многое не хочет есть, не любит.
zdorov
Растущему организму требуется сбалансированное питание в течение всего дня. особенно надо уделять внимание завтраку. Не каждый ребенок после пробуждения захочет завтракать родители должны позаботится о вкусном полезном и привлекательном блюде я бы посоветовала готовить блюда из творога, яиц быстро вкусно полезно
Андрей
С интересом прочитал статью, ведь всё написано правильно и подробно. Но в голове появилась смешная мысль - как же всё быстро движется, ведь в нашей не самой богатой стране ещё совсем недавно считалось что у детей и подростков питание должно быть и всё. А сейчас оно должно быть такое или другое...
Екатерина
Правильное и полноценное питание очень важно для правильной работы организма. Особенно нужно относиться к питанию детей, так как растущий организм требует постоянно питательных веществ и витаминов. Очень интересная статья. Возьму на вооружение.
Питание детей почти самое главное что бы они были здоровы! Ведь если они будут кушать только конфеты у них будет плохой иммунитет. Советую им кушать фрукты овощи пить молоко и есть каши! Ведь это вкусно да еще и полезно!
Я считаю что питание самое главное в жизни маленьких детей и подростков.Так как не можно кушать очень много конфет потому что они вредные, детям приходится есть фрукты, самые любимые это банан, клубника, яблоко, груша.
Питание детей и подростков должно быть максимально витаминизировано. Так как формируется иммунитет, с которым ребенку жить всю жизнь. Необходимо употреблять полезную еду, фрукты и овощи, и по возможности два раза в год, весной и осенью, покупать ребенку витамины.
Безусловно, не должно быть "подсаживания" на фаст - фуды, но, думаю, порой можно воспользоваться разовым приёмом и такой пищи, если режим не позволил полноценного обеда, а бежать куда - то нужно. Конечно, фрукты - овощи, лучше, если своего географического пояса. Обязательно зерновые. Нужен и мясо - молочный компонент, что ни говорите. И, само собой, вода! Кроме соков, компотов, чаев - вода должна быть обязательно!
Здравствуйте! Наши дети самое святое, что есть у нас в жизни, поэтому родители всегда будут делать для ребёнка всё самое полезное, чтобы наш ребёнок всегда был здоров. Правильное питание для ребёнка и правильный рацион для него неотъемлемая часть его жизни. Всё чем питается наш ребёнок, сказывается на его физическом и умственном развитии. Обязательное условие в питании ребёнка это витамины, а где они находятся, конечно же в овощах и фруктах.
Подсуну эти советы своей жене - пусть ребёнка мучает) Хорошо, что вырос из нежного возраста и можно маневрировать, но от жены не скроешься. Но каким - то странным образом советы из статьи перекликаются с моим питанием... Вероятно, жена уже прочитала вашу статью
Хорошо питаться необходимо в любом возрасте, но детское питание должно быть максимально витаминизированным, а так же очень вкусным, поэтому к этому вопросу необходимо подойти с большой ответственностью, так как от этого зависит дальнейшее развитие организма и развитие хорошего крепкого иммунитета.
Всем привет! Сейчас у подрастающего поколения возникает проблема с питанием, ибо дети начинают кушать что попало, а ведь с этим надо бороться. Потому что дети уже с малого возраста начинают отравлять свой организм фаст фудом и прочими гадостями. На мое мнение самая полезная пища, это домашняя. Ведь именно от нее происходит развитие как и физическом плане так и в умственном. Так что советую обратить внимание родителей, на то что употребляет ваш сын или дочь!
Питание наших детей - залог их дальнейшей жизни. Поэтому к этому вопросу необходимо подойти с умом. Я всегда консультируюсь у своей мамы, у врачей. Т.к. дети это не игрушка или не тест..что попробовал не получилось, еще раз попробую. Тут могут быть очень радикальные последствия. Чтобы таковых не было, не жалейте денег и усилий ради достижения заведомой чаши здоровья детей!
Я вот думаю, что есть нужно все, но в меру! Мы своего малыша кормим абсолютно всем чет что едим сами ( ну не кетчупы там всякие, горчицы и т.д.) имею ввиду если картошка жареная значит и ему, но совсем чуть - чуть буквально грамм 50 - 100. Очень важно не только правильно питаться но и сбалансировано. Еще один фактор нормального пищеварения это хорошо пережевана пища.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.