Питание детей и подростков и его особенности
Автор: super-hero| Категория: Здоровье ребенка | Нашли ошибку?
Рацион школьника обязательно должен быть правильно сбалансирован по всем компонентам и включать в себя такие продукты как яйца, орехи и хлеб из цельных зерен. Правильно подобранное питание является основой и гарантом крепкого здоровья и отличной успеваемости в школе.
Хлеб из цельного зерна содержит большое количество грубой клетчатки - волокон, которые не могут перевариваться в кишечнике и желудке человека. Клетчатка положительным образом влияет на перистальтику кишечника и является отличной чистящей щеткой для организма, забирая токсины вместе с собой. Увеличенный уровень клетчатки в рационе является отличной профилактикой запоров. В день необходимо давать ребенку до 150 грамм цельнозернового хлеба.
Яйца богаты холином, веществом, играющим важную роль в правильной и быстрой работе клеток мозга и нервной системы. Для обеспечения нормального количества холина в организме ребенка необходимо съедать от трех до четырех яиц в неделю.
Орехи содержат большое количество полезных растительных белков и липидов, важных для правильного роста и здорового развития всех органов и тканей молодого организма, поддержания иммунной системы, здоровья кожи и волос. Орехи необходимо давать только в сыром виде. Дневная норма для ребенка должна составлять около 5-6 орехов.
При соблюдении всех условий правильного питания, ребенок всегда будет в хорошем расположении духа, успешен и полон сил.
Хлеб из цельного зерна содержит большое количество грубой клетчатки - волокон, которые не могут перевариваться в кишечнике и желудке человека. Клетчатка положительным образом влияет на перистальтику кишечника и является отличной чистящей щеткой для организма, забирая токсины вместе с собой. Увеличенный уровень клетчатки в рационе является отличной профилактикой запоров. В день необходимо давать ребенку до 150 грамм цельнозернового хлеба.
Яйца богаты холином, веществом, играющим важную роль в правильной и быстрой работе клеток мозга и нервной системы. Для обеспечения нормального количества холина в организме ребенка необходимо съедать от трех до четырех яиц в неделю.
Орехи содержат большое количество полезных растительных белков и липидов, важных для правильного роста и здорового развития всех органов и тканей молодого организма, поддержания иммунной системы, здоровья кожи и волос. Орехи необходимо давать только в сыром виде. Дневная норма для ребенка должна составлять около 5-6 орехов.
При соблюдении всех условий правильного питания, ребенок всегда будет в хорошем расположении духа, успешен и полон сил.
Питание детей и подростков и его особенности комментарии:
Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .
Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.