Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Можно ли похудеть не есть после шести вечера?

Категория: Здоровье женщины | Нашли ошибку?

Люди, подверженные депрессии по причине лишнего веса, помимо длительных изнуряющих диет прибегают и к более радикальному способу – не есть после шести. Многие просто не задумываются о том, к каким последствиям может привести такое решение.


Безусловно, отказ от полноценного ужина ведет к снижению калорий. Однако диетология – область тонкая и сложная. Чтобы в ней разобраться, необходимо знать как минимум основы медицины и физиологии. Поэтому, если разобраться какие подводные камни таит в себе безобидный, на первый взгляд, метод похудения, то напрашивается один единственный вывод – не есть после шести не только вредно, но и опасно для здоровья. Почему? Ниже попробуем разобраться.

Время, когда люди ложились спать с заходом солнца, а вставали с рассветом, давно прошло. Сегодняшняя жизнь настолько разнообразна и динамична, что ложится спать рано не только не в моде, но и далеко не у всех получается. А раннее вставание ведет к недосыпанию, поэтому делать это приходится лишь изредка, по необходимости.

Здоровый сон человека длится не менее 7-8 часов. Следовательно, ложась спать даже в десять часов вечера и просыпаясь в шесть утра, наш организм не получает питательные элементы целых восемь часов. А если к этой цифре приплюсовать еще четыре часа, то голодавший перед сном человек, утром обнаружит, что не ел целых двенадцать часов! К тому же стоит учитывать, что при вставании мы не сразу бежим на кухню.

За все это время пищеварительные ферменты в желудке, равно как и желчь, продолжали вырабатываться, создавая угрозу возникновения язвы и желчнокаменной болезни. И это еще не самый плохой вариант развития событий. Даже у самого здорового человека, в любой момент времени может наступить гипогликемическая кома. А в данном случае, летальный исход, если не оказать первую медицинскую помощь, наступает в течение получаса!

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее шести раз в день (через каждые два часа). Спать нужно ложиться с небольшим чувством голода, поэтому последний прием пищи должен быть легким за два часа до сна.

Чтобы голодный желудок не работал впустую, рекомендуется употреблять на ночь стакан йогурта, кефира либо же ряженки. Молочные продукты можно, при необходимости, заменить салатом или бульоном.

Недополучая необходимые питательные вещества, воду и белковую пищу, организм никогда не будет бороться с лишним весом. Это еще раз доказывает, что лишь здоровое питание, правильный режим дня и спортивные нагрузки являются тем самым локомотивом на пути к красивой фигуре. А фанатический отказ от еды – это ложный путь. Вес в таком случае будет падать, но, во-первых, будет уходить не жир, а мышечная масса, а, во-вторых, появятся проблемы со здоровьем, решить которые намного сложнее, нежели просто похудеть!

Можно ли похудеть не есть после шести вечера? комментарии:

Lyubov Suhoparova
Как гласит пословица, завтрак съешь сам, обед раздели с другом а ужин отдай врагу. Отдавать ужин ни врагу, ни другу не надо. Просто надо вечером кушать легкие блюда. Кто в больнице лежал, тот знает, как кормят в больнице. Вечером обязательно каша и часов в 9 кефир. Ну дома мы, конечно, себя балуем. Результат у нас отражается на боках и на животе. А если серьезно, то после 8 часов есть не надо.
Nata
Да не важно когда ты ешь последний раз в 6 или 12, важно через сколько ты спать ляжешь. Знаю, что последний приём пищи за 4 часа до сна. Голодание вообще вредно даже, так как организм получает сигнал, что надо экономить,не тратить зря запасы. Замедляется метаболизм и так далее. Вот почему, когда человек опять начинает есть после голодания, он набирает ещё больше веса. Организм делает запасы на случай голода. Не надо заниматься фигнёй, лучше подобрать "стол" после анализов у специалиста, чем насиловать себя подбором.
Елена
Мой последний приём пищи в 6 вечера, но ем я достаточно плотно. Не скажу, что это помогает мне как - то похудеть, но и проблем со здоровьем нет, не ощущаю никакого дискомфорта и есть до утра не хочу, поэтому удивляет, что кто - то это называет даже истязательством над организмом)))
nugo
Насчет самого похудания я не знаю. Но если посудить рационально, то думаю да, возможно. Т.к. если прислушиваться к консультациям врачей. Что необходимо делать последний прием пищи за 4 часа до сна. Чтобы желудок успел переработать полученную пищу. То я думаю и похудание тут возможно даже более чем. Я знаю очень многих людей которые придерживаются такого не сложного правила. Ну по крайней мере с желудком у них будет всё в порядке
лол
Конечно же похудеть так возможно, но это может быть не настолько приятно, так как существует множество других способов похудеть. Вы должны понимать, что одним только голодом после 6 вес не уйдет. Должна существовать строгая диета из хорошей и качественной пищи. Так же для лучшего эффекта необходимы постоянные занятия спортом.
Стас
Возможно такой вариант, но это не панация. А за день поесть так как за 2 вечера? Это как правило один из пунктов соблюдения режима питания. В конце концов есть можно салатики, каши. Главное не увлекаться. Но и контролировать своё эмоциональное состояние.
lol228
Я считаю что да, можно) Но конечно же если вы съели достаточное кол-во углеводов, жиров и белков до 6 часов! Потому что неправильно, сначала голодать весь день, есть помалу, а потом еще и вечером голодать!
Андрей
Не есть после шести - это полный бред и мракобесие. И похудеть без такого истязания можно и нужно. На бумаге всё очень просто не есть сразу много и сытно, а есть по - чаще и по - меньше, плюс хоть какие - то занятия физкультурой. Реально, всё по - сложнее..)
Не есть после шести вредно, но как бороться с лишним весом? Мне помогает сбросить лишние килограмы не есть после шести, быстро уходят лишние килограммы, не знаю как дальше, а пока все со здоровьем впорядке.
меня проблема лишнего веса беспокоила в студенческие годы, потому что вечером с учебы приходила поздно и естественно ела непосредственно перед сном. С тех времен прошло уже лет 10, лишний вес я поборола, но стараюсь еще придерживаться диеты. вранье что нельзя есть после 6 вечера, нужно покушать за 2 часа до сна, но малокаллорийными продуктами такими как творог или фрукты, по крайней мере мне подходит)) это и вкусно, и сытно, и сон хороший))
Конечно же кушать после шести вечера не желательно, но даже если всегда соблюдать это условие и не соблюдать правила здорового питания, то толку будет мало. Что бы похудеть человек в первую очередь должен приложить максимум усилий, у него должна быть четко поставленная цель - сбросить вес. Конечно он должен правильно питаться и заниматься спортом, но психология в этом деле, я считаю главный фактор.
Сколько я не пыталась перестать есть после шести, ничего не получилось, не хватает мне силы воли. Да и мне кажется, этот способ индивидуален, и не можно всем в слепую ему следовать.
Я пробовала не есть после 6. вначале все было хорошо, но потом стала нервной, слабость, перед глазами мушки стали летать и я бросила. Смотря во сколько ложишься, и можно за 2 часа до сна съесть что-нибудь легкое. вот и жиры не отложатся и сама добрая)))
Кто это придумал и как зовут того человека, который провозгласил не жрать после шести, видно решил приколоться, но всё зашло далеко.Теперь все эту фразу принимают за аксиому. Есть можно и нужно, но зная меру и не только после 6, но и днём.
Расскажу историю о своей жене, она на протяжении уже двух лет не ест после шести, весила она 60 килограмм, после родов весила 74 килограмм, вот после родов жена перестала кушать после 6 - ти, и сейчас уже пару лет она стабильно весит 52 килограмма, и при этом на протяжении всего дня она может кушать все что хочет и сколько хочет,ну плюс спорт.
Насчет самого похудания я не знаю. Но если посудить рационально, то думаю да, возможно. Т.к. если прислушиваться к консультациям врачей. Что необходимо делать последний прием пищи за 4 часа до сна. Чтобы желудок успел переработать полученную пищу. То я думаю и похудание тут возможно даже более чем. Я знаю очень многих людей которые придерживаются такого не сложного правила. Ну по крайней мере с желудком у них будет всё в порядке
Мнения расходятся. Но за собою заметила что когда я не кушаю после шести мой вес значительно быстрее уходит чем просто бы я сидела на диете. Кому как, организмы у каждого индивидуальны. Некоторые говорят что так и гастрит заработать можно.
Когда - то когда страдала лишним весом, я от него избавилась способом таким. Конечно очень хотелось есть, нереально тяжело, но потом я просто не ела за два часа перед сном, и веса лишнего нет, и организм доволен)
А я считаю похудеть можно, ведь проблема работающего человека состоит в том, что после тяжелого трудового дня ужин как правило очень обильный и калорийный. Утром после обильного ужина тяжело вставать, завтракать не хочется и снова все по новой:завтрака нет, обед на ходу, а ужин обильный.
Огромное количество людей страдает лишним весом, особенно молодежь. Когда идешь по улице, молодые мамочки лет 25 - 30, с "пивными" животами. Я понимаю у них дети, а с малышами не всегда получается придерживаться и режима графика и диет (особенно кормящим), поэтому я считаю очень важным не есть поле 18 часов вечером. Ведь организм не справляется с таким количеством еды.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.