Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Плюсы и минусы диет для похудения

Автор: super-hero| Категория: Здоровье женщины | Нашли ошибку?

Диета означает совокупность правил по употреблению пищи. Все продукты делятся на диетические и калорийные. Они разные по химическому составу и кулинарной обработке. Соблюдая плюсы и минусы диет для похудения это означает что, пищу не жарят, а отваривают, так как доказано, что растительное масло, которое используется при жарке, увеличивает количество холестерина, забивающего сосуды человека. Если при диетах не голодать до потери сознания, то они полезны. Ведь конечным результатом является улучшение процесса усвоения пищи и уменьшение подкожные жировые отложения.

Плюсы и минусы диет для похудения

У всех диет есть свои плюсы и минусы диет для похудения. Положительный – вес снижается за короткий срок; очищается организм; чем медленнее уходит жир, тем дольше сохраняется стройность. Человек привыкает принимать большие объемы низкокалорийной пищи для заполнения желудка. Отрицательные – в результате диеты получение организмом большого стресса; недостаточное употребление минеральных веществ и витаминов приводит организм к потере белка.

Чем больше жидкости теряет организм в первые дни диеты, тем больше вероятности возвращения веса после ее окончания, потому как жиры остаются на месте; ни одна диета не избавляет от избыточного веса на все время, его постоянно нужно контролировать. В период всей диеты нужно употреблять продукты, насыщенные водой и пищевыми волокнами, рыбу, зеленые салаты и бульоны. В умеренном количестве есть постное мясо, птицу и яйца. Поменьше употреблять углеводов, твердых жиров, сахара, йогуртов и жареных закусок. Полностью прекратить употребление газированных напитков, соков, сдобы и майонеза. И обязательно заниматься спортом.

Диетологи рекомендуют не есть вечером после семи часов, не голодать, часто пить воду, никогда не переедать и чтобы не сорвать процесс похудения, не поддаваться стрессам. Можно устраивать и разгрузочные дни, после того как организм адаптируется к новому для него режиму питания. Практиковать их желательно после различных торжеств, которые связаны с застольем. Если организм хорошо реагирует на такие дни, то можно смело составить меню из несколько продуктов и употребить его без вреда для здоровья в течение нескольких дней.

Диетами злоупотреблять нельзя. Последствием голодания или недоедания может быть анорексия. Анорексия – это отторжение пищи организмом. Нужно стараться подбирать сбалансированную диету со всеми необходимыми для организма человека микроэлементами. Для того чтобы получить результат и не навредить здоровью предварительно нужно посетить врача и диетолога, их рекомендации применить при выборе той или иной диеты. Вот все что, нужно знать о плюсах и минусах диет для похудения.

Плюсы и минусы диет для похудения комментарии:

Стас
На сколько мне известно плюсов в диетах любого рода нет! Если это просто диета и всё! Что бы похудеть, мало просто есть низкокалорийную пищу, надо обязательно много двигаться и заниматься спортом! Именно физическое воспитание и много движения способствуют похудению! А есть надо всё, но в меру!
Лена
Надо все в меру есть тогда и диеты не нужны, но в любом случае, если во время диеты принимать витаминные комплексы то все будет в порядке. к тому же не сидеть на диете долго, 3 - 5 дня нормально можно сбросить вес на той же белковой диете.
лол
Когда человек придерживается диеты для похудения, он считает, что самое главное это не есть, ходить вечно голодным и кушать по одному два раза в день. Во время таких диет обычно нужно кушать действительно немного, но минимум по 3 - 4 раза в день. Так же нужно смотреть за тем, что ты ешь. Больше здоровой, нежирной пищи, в которой много углеводов и белков.
drozdik
У меня противоречивое отношение к диетам. За беременность набрала 35 кг, стала похожа на свинку из мультфильма "Ну-погоди". После родов сидела на диете. Вес уходил хорошо, но только вот вечные изжоги стали моими спутниками. И как с ними бороться теперь?
Максим
Тема "Плюсы и минусы диеты" весьма странная, т.к. диета может и помочь человеку похудеть, и может навредить здоровью человека. Для того чтобы сесть на диету человек должен обратится к врачу и проконсультироваться с ним.
Кроме самого похудения от диет я ничего не вижу, лечебные диеты я тут не беру в расчёт - с ними всё наоборот. Мне не кажется,что нужно яростно искать себе диету,которая якобы подходит только тебе. Для похудения достаточно меньше жрать и больше двигаться.
А лучше не сидеть на диете, а изменить свое питание, тогда точно с весом никаких проблем не будет. И не надо беспокоиться о том, что когда диета закончится вес не только вернется но и еще прибавится. Так же нужно добавить физическую нагрузку, допустим-ходьбу, а еще лучше його - терапию.
Выглядеть прекрасно хочется каждой женщине, но иногда нервные срывы и неправильный режим питания приводит к отложению жира.
Диеты - это безусловно очень хороший вариант, но они наносит очень большой вред нашему организму. К тому же после диеты могут вернуться килограммы еще и с +.
Как показал опыт моей жизни, диеты - ничего хорошего не приносят. Если есть результат, то он кратковременный. Весь лишний вес возвращается, а порой еще и с лихвой. Никому не навязываю свое мнение, но, на мой взгляд, самым эффективным методом борьбы с лишним весом является "правильное питание")
Конечно, спору нет, придерживаться норм нужно, вопрос в другом нужно ли? Ведь отказывая себе в желании съесть лишний кусочек чего то вкусного, не наносим ли мы себе какую нибудь травму, возможно даже психологическую! Например если я не расположен к полноте, так по моему сколько не ешь, лишнего наверное не набрать. У моего знакомого, кстати он и не так уж любит много по кушать, а всё равно, круглый, как хомячок. Вся проблема в обмене веществ и подходить нужно, именно с этой стороны.
Минусов больше по моему, для меня. Никогда не садился в диету. Хотя у меня животик есть. единственно это смущает немного, особенно летом когда с одном футболке выхожу и гуляю по улице, живот немного поднимает одежду
Как по мне, так минусов от любой диеты существенно больше ,чем плюсов. Не доводите своё тело до того, чтобы единственной целью стало желание похудеть, особенно любой ценой. Статья полезна тем, что фанатам диет показано какие минусы присутствуют в их "истязаниях " тела.
Столько было прочитано мною статей и книг на данную тему! Одно могу сказать точно, что диеты дают лишь временный результат, потом всё возвращается на круги своя! И вред они приносят организму огромный - начиная с выпадения волос до сбоя жизненных циклов в организме! Чтобы прийти в нормальную форму нужно просто придерживаться правильного питания + физические нагрузки, тогда вы точно добьетесь желаемого результата не принося вред организму!
Главное сначала все обдумать. Некоторые и так худенькие девушки считают, что они толстые, и начинают садиться на всякие модные диеты, хоть это и не за чем. В итоге все это приводит к анорексии. А когда уже одумаются, то становиться поздно. Так что диеты это хорошо, но только надо подходить ко всему с умом. Делайте правильный выбор.
Я считаю, что для начала следует взвесить все плюсы и минусы диет и вообще похудения. Что мы будем иметь если похудеем. Меньший вес, возможно (скорее всего) меньший объем, легче будем передвигаться. Т.к. у многих полных людей и давления и отдышки особенно когда идут вверх, либо по ступенькам в доме. А что мы потеряем. Да возможно здоровье и потеряем. Если будем принимать различные препараты, а оно все садит печень. Поэтому подумайте хорошенько для начала
Диета-это дело необходимое как для организма, так и для души. Потому что набрав лишние килограммы душа не успокоится. Да, с лишними килограммами иногда трудно справляться. Трудно похудеть. Но мы справляемся, худеем. Главное не доводить организм до истощения.
Начну с плюсов. Вы можете найти ту самую диету которую примет Ваш организм и Вы получите свое "счастье". Но минусов мне кажется больше. Это сколько придется перепробовать диет, что бы найти ту самую свою. Начнете пить таблетки, а они приводят так же к пополнению. Да и они же не бесплатные. Это быть готовым к растратам.
Что такое диета? Это стресс для организма, который приводит к потере веса. Эта потеря временная, так как без соблюдения правил правильного питания сохранить вес невозможно. Я контролирую вес с помощью употребления воды утром натощак и вечером перед сном. Количество воды в сутки составляет около двух литров. После шести не ем." Вкусняшки" кушаю до 12 - 00. За неделю может уйти до 2 кг. Снижение веса будет происходить до достижения нормального веса относительно особенностей вашего организма.
Есть огромное желание похудеть на 10 кг. Вес 61,5, рост 164. Всегда была 54 - 56 кг, после родов поправилась. Раньше диета помогала скинуть 2 - 3 кг за 2 - 3 дня, плюс кардиотренировки. Боюсь сорваться, поэтому ищу компанию, вместе легче, нужна поддержка. Завтра сажусь на диету, гречкой уже запаслась
Человек страдающий лишним весом должен в первую очередь проконсультироваться с диетологом и пройти медкомиссию, что бы исключить набор веса по состоянию здоровья. Также не стоит забывать что резкий сброс веса для организма является стрессом и нужно подбирать индивидуальный и более оптимальный способ похудения. подходящий именно Вам.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.