Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Китайская диета для похудения

Автор: super-hero| Категория: Здоровье женщины | Нашли ошибку?

Азиатские диеты приобрели известность благодаря низкокалорийности и эффективности. Данная китайская диета для похудения помогает быстро избавиться от «спасательного круга» вокруг талии, стимулировать потерю веса всего тела и поддерживать достигнутые путем похудения результаты. Чем же китайская диета заслужила свою популярность, в чем состоит ее сущность?

Китайская диета для похудения

Как и множество других диет, эта предусматривает исключение из ежедневного рациона соли, специй, сахара, мучного, сладкого и жирного. Следует заметить, что помимо относительно быстрых результатов, методика обеспечивает правильную работу пищеварения. Кроме того, в рацион входят фрукты и овощи, которые необходимо употреблять каждый день.

Кофе, молоко, какао лучше ограничить, т.к. они препятствуют выведению токсинов из организма и задерживают жидкость. Пить можно воду, чай или соки.

Уникальность китайской диеты для похудения заключается в разделении на периоды. Диетическое меню можно составлять на неделю, на две недели или на три. Свои силы нужно рассчитывать, исходя из возможностей.

Рассмотрим примерное меню на семь дней:

Завтрак:

Чай.

Обед:

Капустно-морковный салат.

Ужин:

Запеченная рыба + стакан кефира.

Если меню недельное – придерживаться его нужно строго, не уклоняясь от графика и не забывая при этом выпивать нужное количество воды.

Меню на четырнадцать дней:

Завтрак:

Блюдо тертой моркови/ яблоко/чай.

Обед:

Филе птицы/ салат/ овощное рагу.

Ужин:

Тушеные кабачки или баклажаны + томатный сок или кефир.

Примерный рацион питания на три недели:

Завтрак:

Фруктовый сок/ овсянка.

Обед:

Блюдо риса + помидор.

Ужин:

Два вареных яйца/ овощной салат.

Из трехнедельной диеты один день можно отвести под разгрузочный, не потребляя при этом запрещенных диетой продуктов, просто питаясь чуть больше.

Китайская диета для похудения подходит не всем. Придерживаться ее нельзя беременным, детям, людям с проблемным пищеварением. Перед тем, как начинать худеть, рекомендуется консультация с опытным врачом.

Китайская диета для похудения комментарии:

Нина
Китайцы знают, как правильно питаться. Недаром среди них почти не встречаются полные люди. Значит, все делают правильно, стоит поучиться. Неплохое меню - я прочла, и мне все подходит. Приятные продукты. Но худеть не собираюсь.
tanyushka11_2
Все мы знаем, что диета - это всего на всего глупость. Вес приходит так же быстро, как и уходит, да еще и в двойном количестве. Тем более такая жесткая диета, как китайская, ни к чему хорошему не приведет. Действительно, для некоторых людей она может подойди, стоит проконсультироваться с ведущим вас врачом.
Лена
Не протянешь ли на такой диете ноги?!))) Может набор продуктов и полезный, но очень уж минимальный набор. Или это мы в России просто привыкли есть тазиками, первое, второе и третье? Думаю тот же эффект будет если просто убрать из рациона мучное, сладкое и картофель, остальное есть в прежнем режиме и результат не заставит себя ждать.
Андрей
Жители Китая худые не от того, что сидят на каких-то мистических диетах, а от своего образа жизни и от того, что у них реально мало еды и едят. А эти все псевдокитайские диеты придумывают где - нибудь в Бурятии или Греции, а нам впаривают за чудесный метод.
Меркул
Лучшая диета - это диета адаптированная к гео - климатическим условиям проживания человека и китайская диета выглядит несколько сомнительно. Скорее всего и название придумано каким - нибудь рязанским гуру, т.к. в Китае много худых людей по причине не достатка питания и всё.
Диета, это не выход, главное правильно питаться. Правильное питание должно стать образом жизни, на диете конечно можно потерять быстро несколько кг. но они очень быстро вернутся. К тому же от жира не избавиться за время диеты, кг. теряются в основном из - за вывода воды из организма. Диета, это стресс для организма, и после окончания диеты организм отложит жирок, потому что боится, что в стрессовой ситуации ему не хватит резерва.
Каждая женщина хочет быть красивой. Много диет сейчас рекламируют, но запускать себя нельзя. Очень правильно пишут в начале диеты, что нужно проконсультироваться с врачом. Восточные диеты хороши не все. Но подруге моей она помогла, правда еще из за занятия спортом плюсом были к этой диете.
Вся суть в том, что не важно как называется диета, важно понимать, что мы едим и как это на нас отражается. Во - первых надо немного разбираться в продуктах и их свойствах. Одни приносят пользу другие вред. Посоветоваться с врачом и выбрать для себя оптимальный вариант.
От такой диеты и с голоду помереть можно. А почему нельзя соли? Потому что задерживает воду. А разве потеря воды является похудением? Тогда любое мочегонное средство - прекрасное лекарство от ожирения. А почему нельзя специй? Ведь общеизвестно, что южные народности, которые едят специи в большом количестве дольше живут и более здоровы. Вывод, если хотите быть больгыми - пользуйтесь этой диетой.
Почему диета называется китайской? В меню данной диеты есть кефир, а насколько я знаю, китайцы вообще не едят молочных продуктов (кефир так тем более). В принципе, обычная диета для похудения, ничего особого. Самое приятное что среди перечисленных продуктов нет гламурных непонятных многим названий. И просто и не дорого.
Лично я не слышала о трагических исходах таких диет. Тем более, что в ее состав входит и мясо птицы. Но все же считаю, что каждому, кто решил попробовать данный вид диеты, следует проконсультироваться с личным врачом, исходя из индивидуальных особенностях организма.
Китайцы вполне могут на такой диете продержаться... наверное. А в нашем климате вполне реально на таком прокорме и ноги протянуть, особенно зимой!)) Летом, недельку ещё можно попоститься когда жарко и есть не хочется. А с наступлением холодов - вряд ли...
Хорошая и полезная статья , все подробно описано , приведены примеры , нет никаких замудренных продуктов , все что перечислено продается в магазинах, и я не думаю что будет проблема достать эти продукты . Стоит попробовать . Может получиться . Попытка не пытка , так сказать.
Восточные диеты сами по себе конечно же хороши но не все. И чаще всего диеты это просто на просто издевательство над своим организмом. Диеты могут принести как пользу так и вред организму но чаще всего это вред поэтому я бы не советовал худеть с помощью Восточных диет.
Как по мне так эта диета хороша тем что предлагает здоровую пищу. Никаких – «ешьте все кроме 3 продуктов…». Если эта диета кажется скудной то стоит параллельно начать принимать витамины. Лично я верю в эффективность этой диеты. Замечательно что в нее включены свежие овощи и каша.
Мне уже нравится, когда пишут что перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачем. А еще было бы хорошо есле бы написали статистику по этой диете. Например, какой процент веса вернется после диеты. Можно избавиться от так называемого спасательного круга за неделю, а только закончить диету и все вернется обратно(((
Отличная диета. Мне нравится, жаль, только, что последствия могут быть весьма не оптимистичные. Гастрит заработать никому не хочется, а похудеть хочется. Но слава Богу что все индивидуально. Возможно счастливчиков, которым подходит данная диета, гораздо больше.
Цитата: Камилла
ни соленого ни сладкого ни кислого вообще ничего... А лучше себя не запускать, чтоб потом не мучаться.

Вы, конечно, правы, что запускать себя нельзя. Но мы ведь видим себя каждый день в зеркало и перемены в себе замечаем не сразу, а вот люди со стороны или дальние родственники (приехали и замечают сразу перемены, и вес, и морщинки...) И вот когда вам дают понять, что тебе скинуть кг 5 (к примеру), тогда и начинаешь задумываться.
А что касается кислого и сладкого, то я бы например при желании ела кисло-сладкие яблоки! А вот от соли можно и отказаться.
Ох уж эти китайцы... ни соленого ни сладкого ни кислого вообще ничего. Мне эта диета не совмем подходит. Я вообще не могу есть пресную пищу. Это просто издевательство над собой. А вот подруга сидела и ей очень понравилось да и скинилу вес она отлично и легко. Так что каждому свое. А лучше себя не запускать, чтоб потом не мучаться.
Ну что ж, не так уж и плохо. Если к диете добавить еще и спорт, то это очень поможет вам быстро и эффективно похудеть. А так, она не особо эффективная, но попробовать можно. Лично я бы не стала пробовать диету, так как я сторонница правильного питания.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.