Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Рацион будущей мамы

Автор: admin| Категория: Здоровье женщины | Нашли ошибку?

Когда женщина ждет ребенка, она старается есть только то, что полезно ребенку. При этом часто мамы питаются только теми продуктами, которые наверняка пойдут на пользу малышу. Давайте рассмотрим, какие именно это продукты, да и вообще – какой рацион у будущей мамы?

Как и при диете для похудения, кушать нужно маленькими порциями, но часто. При этом блюда должны быть запечены, сварены, а если это фрукты или овощи – тщательно ошпарены кипятком, чтобы на них не осталось никаких паразитов и микробов.

Яблоки очень полезны матери и ее малышу, однако, если они не вызывают у вас радости, не стоит заставлять себя есть их килограммами – одного-двух яблок в день вполне хватит. Лучше заменить их другим продуктом – например, творогом.

Вашему малышу необходим белок. Его содержат такие продукты как мясо (обязательно отварное или запеченное), яйца, орехи. Углеводы необходимы для нормального переваривания белка – мед, овсянка, виноград, гречка, яблоки, груши и кукуруза. При этом ограничивайте себя в сладком – не рекомендуются пирожные, булочки и другие кондитерские изделия. Лучше замените их медом.

Рацион будущей мамы комментарии:

Меркул
"Ешь морковку, лук и хрен - будешь как Софи Лорен", но в данном случае речь идёт не о сохранении красоты, а о здоровье будущего малыша, которому необходимо много всевозможных витаминов и белка. Необходимо плюнуть на какое - то время на свою фигуру и кушать много и полезно для зародыша.
Danaya
Беременная женщина сама знает, что ей нужно! Прежде всего, нужно прислушиваться к своему организму, он сам знает, что ему нужно. Беременность порой заставляет сочитать несочитаемое) И хочется то, чего не может быть) Все полезно в меру! Кому - то нравиться селедка со сгущенкой, кому - то мел wink
Андрей
Статья крайне краткая и совсем не подготовлена автором, любой пятиклассник смог бы написать куда больше и информативней. Хотя возможно и этого много,если учесть, что будущие мамаши не придерживаются никаких рационов, а едят всё что захочется...
Дорогие мамочки, рождение ребенка это грандиозное событие к которому нужно готовиться. Питание это один из самых важных аспектов в период беременности, чаще употреблять фрукты овощи это понятно, но не надо забывать и про супчики легкие, так же уделять внимание составу продукта. Не употребляйте алкоголь, не курите и не стойте возле курящего, больше гуляйте на свежем воздухе, а еще и кушайте совместите приятное с полезнымю
Везде пишут что для полноценного развития ребенка необходимо разнообразное питание. Где - то мне попалась статья, так там прямо указано в граммах что и сколько надо съесть в определенный триместр беременности. Все думают что чем больше овощей и фруктов - тем лучше. На самом деле те же яблоки в больших количествах вызывают газообразование, а беременным это явление нежелательно, потому как газы, скапливаясь в кишечнике, давят на матку.
Спасибо Вашему сайту за такую емкую содержательную статью! О питании беременных написаны толстенные книги, но ни у кого не хватает времени и терпения прочитать их до конца, и потому материал не усваивается. А эта статья запоминается с первого раза. Хочется еще добавить, что творог - обязательная часть рациона будущей мамы, а не только замена яблок. Кальций - важнейший элемент для правильного формирования костей плода. Так мне внушал мой акушер - гинеколог.
Как всегда, очень полезный материал для будущих мам. Ведь сбалансированное питание беременной - это строительный материал для плода. По этому вопросу написаны целые тома, но вполне достаточно прочитать эту небольшую статью, чтоб быть в курсе. Хочется заострить и продолжить мысль автора о яблоках: если не очень их любите, не надо себя заставлять есть их в большом количестве. Вообще, прием пищи должен доставлять положительные эмоции, быть в радость. Только так можно извлечь из рациона максимум пользы.
Света
Маленькая статья. На эту тему можно было бы говорить очень долго. Соглашусь, что мед, овсянка, другие крупы, яблоки и другие овощи/фрукты, орехи и мясо, как источник белка и железа, очень полезны.
Не согласна с тем, что фрукты и овощи нужно яко бы обязательно ошпарить кипятком. Руку себе если ошпарить, что происходит? Клетки умирают! Так и витамины, которые, например, в яблоках содержатся в большей степени в самой шкурке.
Я фрукты и овощи мою с дегтярным мылом, или замачиваю в глубокой тарелке с добавлением соды. Все чистенько!
Конечно же важно следить за питанием во время беременности и после родов во время лактации.Особенно после чтоб небыло у ребенка проблем с животико.Я примерно по такой схеме и питалась.Но всеравно постоянно хотела кушать.Особенно хотелось сладкого
Да, беременной женщине действительно требуется правильно питаться и не перебарщивать со сладким, иначе к концу беременности можно набрать лишние килограммы, которые после родов очень сложно скинуть (по себе знаю). Насчет творога абсолютно согласна - есть его лучше побольше в течение всей беременности, так как на последних месяцах ребенок весь кальций из организма мамы забирает, и от этого сильно страдают зубы, которые в беременном состоянии и при грудном вскармливании проблематично лечить.

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.