Новости медицины Здоровье женщины Здоровье мужчины Здоровье ребенка Красота и здоровье Борьба с лишним весом

Продукты для женского здоровья

Категория: Здоровье женщины | Нашли ошибку?

Среди огромного разнообразия продуктов выделяют несколько таких, которые просто необходимы для нормального функционирования репродуктивной функции у женщин. Кроме того, они поддерживают правильный обмен веществ и составляют основу хорошего самочувствия.


Продукты для женского здоровья

  1. Репчатый лук препятствует развитию остеопороза, который часто настигает женщин старшего поколения. Свой рацион необходимо обогатить этим продуктом.
  2. Руккола, кресс-салат, шпинат и щавель способствуют обновлению крови, которая регулярно теряется в период критических дней. Поэтому салаты из листовых овощей должны постоянно присутствовать на обеденном столе.
  3. Во время беременности следует употреблять большое количество брокколи, так как она полезна для формирования нервной системы плода.
  4. Бобовые, соя, фасоль отвечают за понижение холестерина в крови, способствуют улучшению моторики кишечника, выведению шлаков из организма.
  5. Жирные сорта рыбы не менее полезны, особенно лосось. Употребляя его регулярно, можно оградить себя от таких заболеваний, как атеросклероз и диабет, которые часто возникают на фоне менопаузы.

Вышеприведенные продукты способны укрепить иммунитет, нормализовать артериальное давление, а также поддерживают нервную, сосудистую системы, сердце и деятельность головного мозга. Кроме того, сделав их основой рациона, можно существенно снизить риск развития заболеваний шейки матки, яичников и молочных желез.


Продукты для женского здоровья комментарии:

Анна
Очень полезными продуктами для женского организма так же являются черника, она антиоксидант, говорят замедляет старение. Еще хочу отметить что гречка очень полезна, ее часто недооценивают, а это очень зря. А про фасоль скажу, что она полезна, но много ее употреблять людям у которых вздутие желудка не следует.
Марина
Жаль, что в магазинах моего города рукколу купить нельзя. Давно хочу ее попробовать. Брокколи очень люблю. Ем ее часто. Готовлю на пару или делаю овощное рагу. Рыбу покупаю редко, не люблю возиться с костями. Иногда беру очищенное филе и готовлю на пару. Такой вариант меня устраивает.
Капитошка
Я вообще стараюсь питаться правильно. За основу беру самые простые блюда и в том числе выше перечисленные в статье. Еще пью простую воду 30 мл на 1 кг веса и детей приучила и мужа) Зелень тоже люблю с рыбой. С луком вот проблема, не всегда можно позволить его съесть.
fasfus
На редкость актуальная тема, популярная именно для девушек разных возрастов. Несомненно, все описанное в статье абсолютно разумно, хотя у неподготовленного читателя вызывает судорожный ужас. Однако за красоту приходится платить а лишний вес, сильно снижает не только привлекательность (да и то, что мужики не любят толстых, это клевета), но и активность и здоровье. А выбирать каждый должен сам.
Лера
Как же мы все бежим за крутой фигурой, правильным образом жизни и питанием. А на деле так трудно контролировать себя когда открываешь холодильник или коллеги на работе приносят к чаю такой вкусный и привлекательный тортик или печеньки. Искушение на столько велико, что руки сами тянуться и наплевав на свои намерения пьёшь чай со всеми и кушаешь плотненько перед самым сном. Ужас..., но это горькая правда. И как же с этим бороться?
murat82
познавательная и очень даже интересная статья. теперь я понял что надо есть а что нет, чтобы сохранить здоровье.надо есть всего по немного. в наше время так много разнообразной еды что мы по понемногу начинаем страдать ожирением.
Irina
Лучше вообще питаться правильно, тогда и со здоровьем будет все отлично, я не думаю, что съев только эти продукты и заедая какими-нибудь гамбургерами с газировкой, будет все в порядке со здоровьем, в том числе и с женским.
Юля
Тема конечно актуальная, но не надо забывать о том, что у каждого свой индивидуальный организм. И то, что одному пойдет на пользу, другому будет во вред. По моему мнению, весь секрет – в пропорциях. И подбирать продукты каждому нужно индивидуально.
Юля
Тема конечно актуальная, но не надо забывать о том, что у каждого свой индивидуальный организм. И то, что одному пойдет на пользу, другому будет во вред. По моему мнению, весь секрет – в пропорциях. И подбирать продукты каждому нужно индивидуально.
Маша
Я считаю, что целесообразным, прежде чем говорить о продуктах питания, поговорить о воде. Большинство женщин катастрофически НЕ допивают необходимого количества воды. Норма для взрослого человека - минимум 1,5 литра чистой воды, сюда не входят супы, чаи, кофе и т.д. Следующий вопрос - это качество употребляемой воды. Сейчас распространены системы фильтрации. А знаете ли Вы, что очистка воды без последующей минерализации, делает воду "мертвой". Эффективность такой воды минимальная.
Лариса
Репчатый лук ежедневно присутствует в нашем рационе. А вот жирную вкусную рыбу мы не всегда можем себе позволить, цена неподходящая, да и продается она в наших краях уже в сильно замороженном виде. А вот фасоль есть всегда, и полезна она не только для женского организма, но и для всей семьи.
zdorov
Сколько уже писалось о правильном питании, а эта тема все время актуальна. По моему мнению правильно питаться должны все независимо от пола или возраста, единственно только то, что надо правильно рассчитывать калории, ведь разные условия труда, жизни и даже время года влияет на рацион питания при составлении меню.
Raisa Zelinskaya
Не даром, не помню кто сказал что мы состоим из того, что едим значит и здоровье наше от этого тоже зависит.... а на счет того, что надо кушать только женщине для ее здоровья, то я думаю что не надо разделять: это для женщин, а это для мужчин. Надо есть все, но минимум соли, сахара и животных жиров, ведь все это засоряет наш организм. Это мое мнение, и я так чувствую по своему организму.
Меркул
Всё это очень сомнительно и мне сложно поверить в то, что продукты различаются в их использовании по гендерному признаку. Если есть полезный продукт, то он полезен как для мужчины, так и для женщины в равной мере и разница может быть в дополнительном гендерном органе на который так же исходит польза продукта.
Lena
Особенно приятно, когда столь полезные для женского организма продукты оказываются и весьма вкусными. В ежедневном рационе всегда присутствует репчатый лук, который благоприятно влияет на весь организм, предупреждая развитие простудных и инфекционных заболеваний. А жирная рыбка к обеду удовлетворит потребности даже самых изысканных гурманов.
Anna
Очень жаль, что раскрыли пользу очень маленького количества продуктов. Я, например, из этого списка ем только рукколу, кресс-салат и шпинат. Остальное просто не нравится, а рыба в любом виде просто отвратительна. Пытаюсь больше внимания уделять свежим фруктам, овощам, кашам, молочным продуктам. Да и вообще, мне кажется, если есть все, но без масла, жира, большого количества сахара то организм скажет большое спасибо.
Елена
Цитата: nasttya01
А я как раз и не люблю рукколу и шпинат...

Руккола очень хороша в салатах. Я обожаю ее с в салате с морепродуктами (особенно в салате из креветок). Попробуйте. Шпинат я тоже не очень люблю, но готовлю его с яичницей на завтрак моим домашним. Едят с удовольствием.
Цитата: Оксана
Сочетание пользы и вкуса не может не радовать! Особенно жирные сорта рыбы.

Я тоже ооочень люблю рыбку: форель, лосось… Но мне доктор их запретил есть: от неё в печени (и не только от неё, конечно) образуется жир и печень потихоньку начинает загибаться. Так что, поаккуратнее, пожалуйста, с этими вкусностями.
Цитата: Мерседес47
Авокадо … смог прославиться и завоевать признание многих врачей благодаря своим свойствам и составу. Авокадо является лучшим из всех известных источников фолиевой кислоты.

Поддерживаю на все 100%. Доказано, что кроме этого он ещё содержит ненасыщенные жиры, снижает холестерин, улучшает структуру и упругость кожи. Фрукт (или овощ?) прям для нас, женщин.
Катерина
Я, в возрасте 17 лет пошла в гинекологию, и там мне поставили не утешительный диагноз - поликистоз двух яичников. Долго я проходила курс лечения препаратами. Но пока я не поменяла свое меню питания,толку было мало.. Поэтому считаю, что такую информацию как в этой статье должны прочитать и прям даже наверно заучить все девушки, женщины и девочки.
maksimusss
по моему мнению все перечисленные продукты подходят для женщин. желательно побольше налегать на фрукты и овощи. надо более тщательно относится к своему здоровью и стараться приобретать их в проверенных магазинах, или продавцах так как последнее время их удобряют различными вредными удобрениями
Любимова
Ой, люблю люблю люблю!!!! Особенно брюшки лосося с салатом, вот пишу и аж слюнки текут! Питаться правильно, полезно и вкусно - это не миф. Это реальность. Нужно просто выбрать продукты которые тебе нравятся ( из правильных, не понимать превратно)и прислушиваться к организму. Я уже очень давно практикую правильное питание, это здорово! Конечно, позволяю себе иногда вредности, но если выбирать между гамбургером и рыбкой с салатиком, определенно рыбка!

Добавить комментарий к статье
Придумайте логин:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Материалы, представленные на сайте doctor-sait.ru, имеют исключительно ознакомительный характер, без призыва к самолечению, приводимые методы профилактики и лечения имеют противопоказания. Если у вас имеются те или иные симптомы заболевания, вам следует обратиться за консультацией и помощью к врачу.
E-mail: doctor-sait@yandex.ru .

Пользуясь сайтом вы принимаете условия Политики конфиденциальности и Пользовательского соглашения, в противном случае покиньте сайт.